ОСВЕЖАВАЩА ТУКЧИНА СУПА - от 8 съставки за 20 минути; Диета с пет елемента
ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА: 10 минути
ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ: 15 минути
ВЕГАН,
БЕЗ МЛЯКО, ЯЙЦА И ГЛУТЕН
Супата е храна, която е много идеална за храносмилане, защото е лесно смилаема: не е суха и не е сурова. Всичко това помага да се направи храната лесно смилаема. По този начин ние наистина подхранваме тялото, не само с вградените минерали и микроелементи, но и енергийно. Придава жизненост на тялото, осигурява леко телесно усещане и храносмилането ни също е уредено.
ХРАНЕНЕ НА ТЯЛОТО СИ МОКРО С СУПИ
Консумацията на течности играе ключова роля в топлото време, но си струва не само да пиете вода и други течности, но да запазите супи и във вашата диета. Лятото не е непременно период на горещи супи, но и богата зеленчукова супа е полезна за хладка. Супи, зеленчуци на пара, сосове от варени (но не сварени) зеленчуци предлагат чудесна алтернатива на подхранващите телесни течности. Потим се в летните жеги, докато топлината отваря порите на кожата. През порите на кожата тялото се охлажда чрез изпотяване. От една страна, това е много добре, защото топлинният баланс на тялото се регулира сам. Заместването на телесни течности обаче е изключително важно през лятото, което решаваме не само с вода и точното количество пиене, но и с консумацията на суровини и супи, които подхранват телесните течности.
ПОМОГНЕТЕ ПОТЯ! - добро или лошо е?
Зависи ... Важно е да не се потите повече, отколкото наистина ви трябва. Най-добре е да внимавате да не ядете ледено студени напитки и храна. В резултат на ледено студени напитки и супи, тялото усеща, че е студено и се нуждае от затопляне. Така отваря порите на тялото, студената пот ни нокаутира. Изпитвали ли сте това преди? Това е неприятно, но обикновено не му придаваме голямо значение. Въпреки това, през отворените пори, топлината навън може да проникне в тялото, като по този начин нагрява охладеното тяло. Така че ще станем още по-топли от ледените напитки. Яжте плодови супи със стайна температура и зеленчукови супи вместо това. В топло време те традиционно никога не пият ледено студени напитки, а по-скоро охлаждат тялото с горещ чай. Хората, живеещи в пустинята, винаги правят топли напитки и отпиват от жегата. Чайовете се правят от съставки като черен чай, мента, зелен чай, хибискус, които имат охлаждащ ефект и се консумират горещи, като по този начин противодействат на ефекта от охлаждащите съставки. Има ли логика в това ...