Освежаваща Smoothie Fitness рецепта с плодове и протеини - GymBeam Blog
Потърсете вдъхновение за здравословна закуска, която ще ви даде усещането заситости в същото време да бъде лесна за приготвяне? Опитайте нашата фитнес рецептапротеиново смути с горски плодове,което освен това съдържамного протеини и фибри.
съставки:
- 200 мл вода, мляко или растително мляко
- 150 г замразени плодове
- 50 г банани
- 25 g протеин Just Wheycu вкус на ванилов сладолед
- 20 г овесени ядки
- 10 г масло
- 5 г семена от чиа
Начин на приготвяне:
оставете смес от горски плодове размразете го и междувременно нарежете банана на по-малки филийки. Поставете филийките банан в купа и добавете млякото, овесените ядки, протеините, маслото от кашу, размразените плодове и семената от чиа. смесване всичко съставки много добре с помощта на класически миксер или с помощта на пасатор, докато стигнем фина консистенция. Така приготвеното смути, тоизсипете в чаша и гарнирайте сСемена от чиаи е готов да бъдесе забавлявахме.