Остеоартритът ползите от Тай Чи и борбата с наднорменото тегло - Doctissimo

Когато се справят с болката от остеоартрит, немедикаментозните подходи могат да осигурят облекчение на пациентите и да предотвратят появата на заболяването. Няколко проучвания подчертаха значението на тези алтернативни методи.

остеоартритът

Най-честият ревматизъм, остеоартрит, за съжаление е и този, с който лекарите често изглеждат най-безпомощни. Ами ако подходът към наркотиците не беше единствената алтернатива ?

Тай Чи облекчава артрозата

Древно китайско упражнение, Тай Чи е най-популярната гимнастика в Китай. Тази нежна енергийна фитнес зала би била, според китайските лекари, гаранция за здраве и дълголетие. Той интегрира подход от тялото, но и от ума. Също така помага за подобряване на мускулната функция, баланса и гъвкавостта. Някои изследвания му дават благоприятен ефект при болка, депресия и тревожност.

Много добре запознат с тази практика, изследователят Ченчен Уанг от Медицинския център в Бостън искаше да оцени ефективността на Тай Чи върху физическите и психологическите ефекти на остеоартрит на коляното (гонартроза) 1. За да разберете, 40 пациенти (средно на 65 години, леко наднормено тегло и страдащи от остеоартрит на коляното в продължение на почти 10 години) са разделени на две групи. В продължение на 3 месеца с две едночасови сесии на седмица, първата група следва уроци по Тай Чи (модифицирана версия на традиционния стил със седнали пози); вторият получи по-традиционни часове по стречинг и здравно образование.