Остарявайте по-бавно; по-малко стрес Ето защо елдата е толкова здравословна
Според проучване
Правейки ги по-устойчиви на стрес и забавяне на собствения процес на стареене - това са способностите на истинската елда. Вместо скъпоструващи приложения или химически препарати, псевдозърното може да осигури тези изключително добре дошли ефекти, поне това е невероятният резултат от скорошно проучване. Фактът, че елдата е здравословна не е изненадващ, но фактът, че тя може да има този мощен ефект върху нашите тела е повече от добра новина!
Текущи състезания и нови тенденции
Ето защо елдата е толкова здравословна за тялото
Противно на това, което може би си мислите, елдата не е конвенционално зърно, а Псевдозърна. Псевдозърната се използват за обозначаване на растения, чиито зърна могат да бъдат обработени и консумирани по подобен начин на зърнените култури. Малките зърна имат леко орехов вкус и са идеалната основа за основно хранене. Това, което прави псевдозърната, а следователно и елдата, толкова здравословни, е високото съдържание на протеин, Минерали и здравословни мазнини. Благодарение на неговата високо съдържание на протеини По-специално елдата е не само здравословна, но и перфектният доставчик на естествени протеини в диетата, особено за активни хора. Така че не винаги трябва да бъде протеиновият шейк след тренировка, за да се снабди тялото с достатъчно протеин.
Davert елда (1 х 500 g) - био
Истинската елда се среща естествено без глутен и съдържа ценни хранителни вещества като желязо, калий, магнезий или Витамин Е.. И между другото, това е и витамин Е, който предпазва клетките на тялото от свободните радикали и може да забави процеса на стареене. Сега проучване стигна точно до този резултат, което прави псевдозърната още по-привлекателна за ежедневното хранене.
Брашно от тапиока: Перфектната, без глутен алтернатива на пшеничното брашно?
Според проучването: Елдата осигурява по-дълъг и по-малко стресиращ живот
С високото съдържание на хранителни вещества вече е ясно, че елдата е здравословна. Но според скорошно американско проучване, публикувано в Journal of Cereal Science, елдата може да направи много повече. Проучването, в което участва Сибирският федерален университет, показа, че редовната консумация на елда има положителен ефект върху производството на Протеин сиртуин 1 (SIRT1) може да повлияе. Точно този протеин трябва да има силата За удължаване на експлоатационния живот.
Те не удължават продължителността на живота, но ви карат да изглеждате по-млади: В нашето видео ви показваме 7 съвета за кожа без бръчки!
Освен това високото ниво на SIRT1 в тялото също е отговорно за по-малко стрес е построен. Съответно елдата има две огромни предимства. Важно е обаче да се спомене, че проучването се основава на диета, базирана на елда. Това означава, че само тези, които редовно заменят голяма част от храненията си с елда, могат да се възползват от увеличението на SIRT1.
11 признака, че сте прекалено стресирани
Ето колко гъвкаво можете да включите псевдозърната във вашата диета
Дори и да не искате да промените цялата си диета веднага, разбира се, все пак можете да включите здравословна елда малко по-често в ежедневието. Ако имате гарнитура Точно както искате да замените макароните с псевдозърнестите, можете просто да приготвите елда в съотношение около 1: 2 в леко подсолена вода, подобно на ориза. Но и в едно салата или един купа зърната с ядков вкус са абсолютен актив. Но можете и да ги превърнете в вкусни Каша процес и му придайте лека сладост с подправки като канела.
И дори като хрупкав топинг За мюсли, супи или салати са подходящи: Можете просто да изпечете зърната за кратко в покрит тиган без мазнина, докато мирише добре.
Елдата не е единственото нещо, което може да понижи нивата на стрес:
9 храни, които ще ви накарат да заспите по-лесно
Елдата все още е твърде рядко в чинията, за да бъде елдата здрава, а също и да има положителен ефект върху нивата на стрес и процеса на стареене. За щастие това може да се промени много бързо.
Източник на изображението:
Гети Имиджис/Фашинадора; Гети Имиджис/татакс
Хареса ли ви „Възрастта е по-бавна и по-малко стрес: Ето защо елдата е толкова здравословна“? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.