Останахме вкъщи, тренираме
Не се срамувайте да ходите, защото имаме нужда от това. Когато това количество е две до 15-20 минути ангажимент за скачане на ден вече става достатъчно лесно можем да удължим времето или да вмъкнем част от трети блок. Но мисля, че трябва да бъдем много фанатични по отношение на това. Следователно ще имаме време да преминем към друга задача у дома.
Следващото ми предложение за продължаване на тренировката у дома е подложка за стъпки , ако може да не искате да си вземете такъв, подходящ е и стол, който за предпочитане не е подплатен, но има права, твърда повърхност. С действията можем да укрепим бедрените си мускули, прасците, седалищните мускули и коремните мускули.
Успехът на бавната загуба на тегло е приемствеността, от ключово значение е да се придържате към това, ако не искате да изпитате йо-йо ефект.
Последното ми предложение, а работи локално, което може да се направи и с високо повдигане на коляното. Преди да започнем тази напрегната практика, нека помислим как нашата сърдечно-съдова система трябва да се адаптира към новите изисквания и да даде време на мускулите и костите ни да се подготвят за упражнения. Ние планираме вашата тренировка така, че винаги да имаме почивен ден, ако имаме работещ ден.
