Основите на кетогенната диета

Страшните диети постепенно се заменят с балансирани диети, които обикновено са диети, които поддържат промени в здравословния начин на живот. Днес вече не трябва да се страхуваме от гладуването, защото можем да отслабнем и да станем по-силни, ако обърнем внимание на храненето си, като следваме няколко правила.

кетогенната

Кетогенният процес е метод за минимизиране на въглехидратите в храната (максимум 30 грама на ден), но можем да консумираме всичко останало - с умереност и грижа - включително здравословни мазнини. Това се нарича кето или протеинова диета.

Възниква въпросът, какво можете да ядете по време на протеинова диета? За щастие има безброй вариации на наше разположение, така че нека да разгледаме възможностите!

Месни продукти

За щастие, по време на кето диетата можете да ядете някое от класически наличните меса или бекон. При избора на месо най-важното е, че то идва от чисто място и не съдържа предварително добавени подправки или добавки, т.е.купуваме месо от органичен източник. Спокойно можем да ядем риба, пиле, свинско или телешко месо. Вегетарианците могат да се насладят на тофу.