Още 12 причини, поради които вашата диета не работи; ; Блог на готвачи
Още 12 причини, поради които вашата диета не работи !
Опитвате се да отслабнете и въпреки всичките ви усилия това не работи, или бързо наддавате. В допълнение към гръмотевичния начин на живот, стресът на работното място, небалансирана диета, няколко алкохолни напитки ... Ето няколко допълнителни причини, изведени тук-там в различни проучвания, които ви карат да не можете да отслабнете.
- За закуска ядете зърнени храни. Американско проучване установи, че тези, които са яли сладки зърнени храни, са били гладни преди вечеря и са яли повече калории на ден, отколкото тези, които са яли яйце на закуска.
- Слагаш мляко в чая си. Чаят помага да се намали количеството мазнини, абсорбирани от червата и може да понижи холестерола. Но протеините, открити в млякото, неутрализират тази способност. Пийте черен чай.
- Не четете етикетите на храните. В крайна сметка тези, които четат етикетите на храните, които ядат и които се упражняват малко, губят повече тегло от тези, които спортуват само.
- Не подправяте храната си достатъчно. Добавянето на малко смлян лют червен пипер към вашата храна може да помогне за по-бързото изгаряне на калориите. Изглежда, че пиперът обуздава глада, особено за мазни, солени и сладки храни.
- Имате приятели с наднормено тегло. Птици от пера се стичат заедно... Ако вашите приятели напълняват, съществува риск и вие да видите, според проучване на Харвардския университет.
- Поглеждате книгите с рецепти. Разглеждайки снимки на храни с високо съдържание на мазнини, според Калифорнийския университет стимулира областта на мозъка, която контролира апетита, карайки ви да искате да ядете повече.
- Ядете от чиния, която е със същия цвят като храната върху нея. Ако ядете спагети болонезе на червена чиния, ще ядете повече, отколкото ако ги ядете на зелена чиния.