Осем храни, които поддържат вагината здрава; изискан

Що се отнася до вагиналното здраве, много от нас смятат, че е достатъчно да имаме подходяща интимна хигиена. В действителност обаче има много фактори, които трябва да вземем предвид, за да се грижим правилно за този чувствителен регион.

вагината

Ако не защитите вагината си, рискувате да развиете обриви или инфекции на пикочните пътища. За да избегнете тези неудобни проблеми, в днешната статия ви каним да откриете някои храни, които естествено насърчават вагиналното здраве.

8 храни, които поддържат вагиналното здраве

1. Естествено кисело мляко и други храни, богати на пробиотици

Здравето на вагината е невъзможно при липса на полезни бактерии, наречени лактобацили. Според dozadesanatate.ro ролята на тези микроорганизми е да поддържат адекватно рН във влагалището.

Можем да си набавим лактобацили, като консумираме кисело мляко и подобни храни. Въпреки че повечето от нас свързват киселото мляко със здравето на червата, този продукт е полезен и по отношение на вагиналното здраве.

Антибиотиците, менопаузата, противозачатъчните хапчета и хормоналните терапии увеличават риска от развитие на гъбична инфекция. Мариновано зеле, темпе и някои ферментирали храни могат да ни помогнат да се преборим с тези инфекции.

2. Сок от червена боровинка

Вероятно сте чували за невероятните ползи от сок от червена боровинка. Тази напитка е полезна за борба с инфекциите на пикочните пътища, предимство поради съдържанието на съединения, които елиминират вредните бактерии, залепващи стените на пикочния мехур.

Единственият недостатък на сока от червена боровинка е значителното му съдържание на захар. За да избегнете проблеми като хипергликемия (особено ако имате диабет), вземете предвид следните насоки:

Не консумирайте повече от половин чаша сок от червена боровинка на ден.
Изберете само 100% натурални и нискокалорични сокове.
Смесете сок от червена боровинка с вода или го включете в смутита с различни зеленчуци.

3. Рибите

Ако менструалните спазми ви завладеят, не се колебайте да ядете повече риба. Този симптом е следствие от освобождаването на възпалително съединение, наречено простагландин, което позволява на маточните мускули да се свиват.

Омега-3 мастните киселини в рибите като сьомга или тон имат противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат болката.

4. Храни на соева основа

Вагиналната сухота се причинява от ниско ниво на естроген, хормон, чиято роля е да поддържа еластичността и смазва този орган. Раждането, менопаузата, кърменето и някои лекарства за настинка и алергии могат да причинят значителен спад в нивата на естроген, изсушавайки влагалището и причинявайки дискомфорт.

За да предотвратите тези проблеми, опитайте се да увеличите консумацията на храни на соева основа като:

Био соя
тофу
темпе
Тези храни съдържат съединения, имитиращи естроген, като растителни флавоноиди и нестероиден фитоестроген.

5. Ябълки

Въпреки че изглежда трудно да се повярва, ябълките са идеалната храна, ако искате да се чувствате добре, когато правите секс. Изследване, публикувано в Архивите на гинекологията и акушерството твърди, че жените, които са склонни да ядат ябълка на ден, имат по-високо ниво на вагинално смазване.

Тази полза ще ви помогне да организирате много по-прости и удовлетворяващи секс партита. Ябълките съдържат съединение, което имитира естрадиол, женски полови хормони. В допълнение, този плод съдържа полифеноли, които стимулират притока на кръв към вагиналните тъкани, улеснявайки оргазма.

6. Апа

Водата е основна напитка, която трябва да пием всеки ден. Той има много ползи за тялото. По отношение на вагиналното здраве, водата има ролята да поддържа мембраните на този орган в оптимално състояние.

За да функционира правилно вагината, нейните мембрани трябва да бъдат добре хидратирани. Най-лесният начин да задоволите тази нужда е да пиете вода всеки ден. Друго предимство на тази напитка е, че тя смазва влагалището по естествен начин и намалява наличието на неприятни миризми.

7. Сладки картофи

Като добра алтернатива на обикновените картофи, сладките картофи (ямс) са много полезни за поддържане на вагинално здраве. Тази храна е богата на витамин А, който укрепва маточните стени и стимулира производството на хормони, като по този начин осигурява високо ниво на енергия.

8. Зелен чай

Представихме предимствата на сока от червена боровинка по-горе, но много жени предпочитат по-малко сладки варианти. Ако сте от тях, опитайте да пиете зелен чай.

Тази напитка е отличен съюзник срещу инфекции на пикочните пътища. Всъщност, без значение какъв вид инфекция ви притеснява, зеленият чай ще бъде много полезен. Може дори да предотврати появата на инфекции.

Правилната интимна хигиена не е достатъчна за защита на вагиналното здраве
Може да почувствате, че вече знаете всичко, което трябва да знаете за вагината си, но ще се изненадате колко често сме склонни да игнорираме различни важни въпроси. Освен редовните посещения при гинеколога и поддържането на правилна интимна хигиена, не трябва да се пренебрегва и диетата.

Както можете да видите, осемте храни и напитки, които представихме по-горе, са сред тези, които трябва да бъдат включени във всяка балансирана диета. Ако все още не сте ги яли, е време да започнете!

Други заглавия:

Японската водна терапия включва консумация на няколко чаши вода със стайна температура през

Обикновеният алкохол е много добър дезинфектант, но има и други приложения в кухнята и

Овен Не бързайте, оставете времето да тече, както той иска, защото вие ...