Оризовите сладки ви напълняват Блогът

Като общо правило за отслабване, човек трябва да се въздържа да яде пълноценни ястия от страх да не натрупва калории. По този начин е доста често да се прибягваме до подтискащи апетита като оризови сладкиши и различни видове закуски. Но дали последните не са още по-„опасни“ за нашата линия? Можем ли да ядем оризова торта, без да се страхуваме от напълняване? ?

Какво съдържа оризовата торта ?

Все още наричана зърнена палачинка или просто надут ориз поради спукването на зърното, оризовата палачинка се прави от няколко зърнени култури: ориз, просо, сусам, киноа, слънчоглед ... В производствения процес сортираните зърна се овлажняват и след това се загряват до много висока температура за няколко секунди. Това е, което им придава онази „взривена“ форма, която познаваме. калорични, оризовата торта съперничи на неварен ориз, хляб и дори захар. Въз основа на гликемичния индекс (GI) той е 85, което е с 15 повече от хляба и трапезната захар (70) и 35 повече от ориза (50), съответно. Приемът на калории е от порядъка на 400 Cal/100 g. Което далеч не е нищожно. И така, можем ли, както някои диетолози препоръчват, да го направим ежедневно средство за потискане на апетита, без да рискуваме да наддадем? ?

---