Оризовите юфка са също толкова добри за диети, колкото оризът
Благодаря много за отговорите. Наистина не ми липсва чувството за ситост, защото не се чувствам добре от това. Гладувах 1 година и не ядях ориз, картофи, хляб. Сега зададох въпроса за превключването.
В подобна ситуация какво бих могъл да направя, защото не толкова стомахът ми може да се справи с тези храни. Мога да смилам оризовите юфка по-добре от ориза, но те вече не мислят, че е добре.
И ако ям само зеленчуци, съм много подут и изглеждам грозен.
От месото най-много харесвам риба, защото не съм зле в това.
Умерявам и плодовете заради захарта.
От киселите млека консумирам органични и домашно приготвени продукти, които понякога са с високо съдържание на мазнини, плюс това не се препоръчват поради консерванти.
Не обичам хляб и сладкиши през повечето време, не искам, не искам, защото не всички са вкусни.
Не мога да ям абонаменти или (чаени) бисквити, защото е на основата на царевица и угоена.
Проблемът с млякото е, че единият лагер е направен с консервант, той няма нищо общо с истинското мляко, а другият лагер е, че домашното мляко е с високо съдържание на мазнини.
Може да се чуе соево мляко, че съдържа токсични вещества, вредни за организма.
И така, бихте ли ми помогнали какво остава за ядене? Знам как да изчисля всичко с мярка и калкулатори и от какво се състои по отношение на протеини, въглехидрати, съдържание на протеини. Живейте с числа вечно.
Има ли храна, в която не намираме вина?
Много хора не знаят, но постенето не консумира, гладуването е глупаво! В момента съм бодибилдър в цикъл на диетично фибриране, което означава, че губя 4 килограма мазнини на месец, но тези 4 килограма са от 100% мазнини, а не от мускули. Гладуването води до разграждане на мускулите, а не до изгаряне на мазнини! Успокойте се, ако редовно ядете чисти храни, тялото ви ще свикне и ще бъде много по-здравословно от много сладкиши и т.н. Много е добре, че обичате рибата. Рибата, особено морската, е пълна със здравословни мазнини (напр. Омега 3 мастни киселини) и съдържа много лесно смилаеми цели протеини. Не яжте кисело мляко, вместо това яжте нискомаслено извара или извара.
по време на диетата те трябва да се ядат:
първи клас: пиле, пуйка, риба, говеждо месо (тяхното съдържание на протеини е 20%), яйчен белтък (10%), на базата на тези.
вторични: протеини (хранителни добавки на прах), постни сирена, извара, те се използват като добавка
премиум: ориз (съдържание на въглехидрати 70%), бутер ориз, овесени ядки (60%)
вторични: варени картофи (20%), твърди макаронени изделия и пълнозърнести храни (70%), зърнени храни, бобови растения, пълнозърнест хляб
премиум: ленено масло, маслодайни семена, рибено масло, зехтин (готвене), екстра върджин зехтин (дресинг) и др.
вторично: наситените мазнини (физически всяка мазнина, която е твърда, животински мазнини и т.н.) задържат тези източници на мазнини в нашата диета!