Определение на емоционалните килограми, механизъм, превенция - Oorek - Ooreka
- Емоционални килограми: какво е това ?
- Механизъм на емоционалните килограми
- Съвети за предотвратяване на емоционални килограми
Радостта, тъгата, дискомфортът или дори стресът могат да окажат влияние върху нашата диета и теглото ни. В този случай е важно да идентифицирате свързаните емоции и да работите върху себе си, за да ги преодолеете. Открийте нашите съвети, за да успеете най-накрая да ги вземете или загубите емоционални килограми.
Емоционални килограми: какво е това ?
- Възможно е те да са придобити или загубени след скорошни емоции (раздяла, развод, загуба на работа, загуба на работа и т.н.) или по-стари, дори в детството (злоупотреба, агресия, психотравма и др.).
- Най-често се причиняват от негативни емоции като стрес, тъга или дискомфорт. Но в някои случаи положителните емоции като радост или еуфория също могат да повлияят на теглото.
Механизъм на емоционалните килограми
Въпреки че причината е емоционална, механизмът, който стои зад наддаването или отслабването, не е ясно идентифициран. Влиянието на въпросните емоции се локализира както на хормонално ниво, така и на невробиологично ниво (чрез невротрансмитерите на мозъка).
По този начин емоциите действат както върху:
- апетит, чрез увеличаване или намаляване на него;
- вида на ядената храна, обикновено с апетит за „утешителни“ храни като мазнини и захар;
- физическа активност, като я увеличавате или намалявате поради умора;
- съхранение на мазнини, което се увеличава особено при хроничен стрес, но понякога намалява при остър стрес.