Опитах протеиновата диета Toman Diet - 4

Стартирахме специална поредица от статии наскоро, когато стартирах програмата „Томан диета“ и постоянно докладвам за моя опит. Елате към четвъртата част!

диета

Трети етап

На последната консултация беше решено, че мога да премина към третия етап. С какво се различава от предишните етапи? Това е, когато започваме да преминаваме към здравословна смесена диета. Вместо четири протеина на ден, ние ядем само два и можем да ядем неща като картофи, кафяв хляб, прясно изцеден сок, плодове или дори червени меса (с изключение на свинско месо).

Резултати

Мисля, че това е, което повечето хора са любопитни: колко съм загубил досега с диетата Томан? Стартирах цялата програма в средата на август, което означава, че вече я правя за 11-та седмица. Стартовото ми тегло беше 76,4 кг, което открих много, не се чувствах добре в кожата си, нито една рокля не ми изглеждаше добре, така че дори нямах доверие в небето. Целта беше да сваля десет килограма, които изпреварих през това време, тъй като в момента балансът показва 65,2 кг, което означава загуба на тегло от 11 кг. И така: 11 кг отслабване за 11 седмици (звучи доста добре по този начин). Изглежда така в сантиметри: ширина на ханша -10 см, размер на гърдите -14 см (!) и ширина на талията -11 см. Също така дойде -5 см от бедрата ми и -3 см от ноктите ми.