Опит със Zumba (упражнения, отслабване, танци)
моята приятелка прави уроци по зумба от няколко седмици и ще отида с вас следващата седмица и ще видя всичко. Някой имал ли е опит с него и може ли да ми каже какво да очаквам, особено в началото?
И наистина ли е Zumba много добра, ако искате да отслабнете?
5 отговора
Правих Zumba три пъти седмично в продължение на половин година и, благодарение на упражненията и разбира се различен хранителен режим, досега съм свалил 12 килограма.
Всичко зависи от това колко интензивен е урокът и колко добър е таринерът. Има огромни разлики. За нас Zumba означава час мощност само с 2-3 кратки почивки за пиене по време на смяната на песента.
Много се забавлявам и определено изгарям калории .
P.S. За начинаещите е трудно в началото в текущите курсове. Не се обезсърчавайте. Отнема няколко часа, за да влезете в хореографията и колкото по-добре можете да го направите, толкова по-изтощително става!
как е в настоящите курсове? просто участваш ли? учителят дава няколко съвета?
Zumba е просто голяма печалба, някога беше предлагана в нашето училище, напълно скучна и не помага.
В училище също е различно. Напълно непрофесионално.
Тогава сте имали грешен треньор в училище.
Така че според моя опит е много объркващо, особено в началото, но с времето се оправяме след 1-2 седмици се разбирате наистина добре (сега също правя това 3 пъти седмично ^^) Но това е страхотно забавление и е перфектната подготовка за ски ваканция, иначе не знам нищо за това, освен че е много забавно.
Така че отивам в Zumba и вече съм отслабнал, но трябва да ходите редовно. Ходя само още веднъж седмично, но и отслабвам по-бързо! Но зависи и дали ви харесва, това е латиноамериканска музика! пъти!
Zumba е много забавно и освен това носи нещо, защото цялото тяло е раздвижено. Но това работи само ако изобщо обичате да танцувате и трябва да харесвате и латиноамериканската музика. В началото често се бъркате с последователността на стъпките, но в един момент това работи.
Дъщеря ми се занимава с това от 2 години, за съжаление успях да го направя само 6 месеца по причини (време беше курс, работното ми време не можеше да бъде договорено)
подобни въпроси
Така че искам да правя 6 седмици алмасед турбо 2 чаши алмасед турбо на ден тежа почти 80 килограма и съм 1,65 знам, че съм с наднормено тегло и исках да отслабна до 30 килограма, МОЖЕ да работи за 6 седмици. и правете един час зумба веднъж седмично. Така че Sport + almased Turbo сваля 30 килограма за 6 седмици възможно ли е или кое е най-високото, което бихте могли да постигнете? Не се нуждая от отговори като: това е само печелене на пари. Мога просто да опитам
Heichen! Ето ме отново с въпрос за отслабването и днес бих искал да знам: Колко бързо губите колко килограми в ZUMBA? Надяваме се, че скоро ще започна клас по зумба с майка ми и ще се интересувам колко време ще ми отнеме да отслабна по корем, крака и седалище. Благодаря за вашите полезни отговори
Някой някога е губил сесия Zumba? (Веднъж седмично) Някой загубил ли е малко мазнини по корема?
Възможно ли е да отслабнете с 2000kcal на ден? Почти съм на 14, жена, висока 1,77 м и тежа 90 кг. Ходя на зумба два пъти седмично.
Здравейте, сега ходя до Zumba два пъти седмично (силно от Zumba & Zumba toning) след това правя тренировки с тежести на машините. Разбира се, Zumba ми е по-забавна от кардиото на бягащата пътека или степера. Класовете по зумба винаги продължават 45 минути. Те също така изгарят много мазнини или всъщност все още работят по-ефективно?
ей, значи съм висок 1,52 см и тежа почти 50 килограма бих искал да отслабна с 4-5 килограма нормално тегло бих могъл да постигна целта си за 5 седмици, ако танцувам 40 минути зумба всеки ден и си гледам диетата? Очаквам с нетърпение вашите отговори Благодаря!:)
с братовчед ми бихме искали да отслабнем малко и да поддържаме форма или първо да се подготвим. Сега решихме Zumba и искаме скоро да отидем на първия пробен урок.
Сега въпросът е дали Zumba изобщо е подходящ за нас, тъй като и двамата сме леко „ограничени“.
Оперирах коляното точно преди Коледа (разкъсване на менискус), но отново съм в форма. Доколкото знам, Zumba натоварва много ставите. Мога/мога ли да направя Zumba с него?
Братовчед ми е с ендометриоза и е опериран за втори път преди 5 седмици (гастроскопия с отстраняване на няколко израстъка). Според лекаря тя има право да спортува отново само 6 седмици след операцията. Това би било след около 1 седмица. Но тя може да направи и зумба?
Би било чудесно, ако някой има опит със Zumba или може би дори Zumba след една от двете операции и може да ни даде/ми няколко съвета.:)
Здрасти. Паднах по време на пързаляне преди седмица и имам камшичен удар. В началото на януари резервирахме ски ваканция. мислиш ли, че мога да карам там? Следващата седмица направете отново физиотерапия и ще попитам. но разбира се това ме касае. .
Какви са вашите преживявания?
Как мога да сваля 1 кг седмично? Правете зумба 45 минути 4 пъти седмично. Започвам да отслабвам следващата седмица, защото почивката ми започва на 29 юни 2015 г. и имам 6 седмици да го направя. Плюс задръжте 4 седмици, за да отслабнете наистина 10 кг. (15j.w. 1,52 м 62 кг)
Аз (20w) тежа 72 кг и съм висок 1,66 м.
Когато отново стоях на кантара след векове, ударът ме удари и знаех, че оттук нататък нещо трябва да се промени.
От няколко седмици всеки четвъртък ходя на клас по зумба в танцово училище. Тъй като ми е толкова приятно, помислих да отида там четири пъти седмично от следващия месец (понеделник-четвъртък). Също така реших да пия диетичен шейк от Leyenberger за закуска и вечеря.
Сега въпросът ми: Смятате ли, че можете да свалите 10-12 кг относително бързо със Zumba до такава степен и промяна в диетата? Или не е добре да спортувате всеки ден?
Трябва ли да плувам или да правя зумба, за да отслабна? Бих имал 1 час седмично. Нин вече е на вода и следователно тренира плуване всеки понеделник. Благодаря!
Наистина бих искал да отслабна, но не с нездравословни шейкове и т.н., а да го взема в ръцете си по здравословен начин с упражнения и здравословна диета. Но бих искал да улесня пътя си, като избера спорт, на който ще се придържам и много бих искал да танцувам салса (вероятно също танго, но вероятно повече салса). Сега въпросът ми е дали можете ефективно да отслабнете със салса, ако Обучава се 5 пъти седмично. Бих отишла в танцова школа за това. Просто не съм толкова сигурен дали ще отслабнете в началото, ако това са просто толкова прости стъпки. Или дали отслабвате само когато сте, така да се каже, професионален танцьор, където всичко е малко по-напрегнато. Така че въпросът ми е, можете ли да отслабнете с танци салса? Харесвам Zumba напр. Съвсем не по отношение на музика и танци, това не би било за мен, но винаги съм искал да танцувам и освен това имам ритъм, такт и страст.
Така че имам много, много силен клетъчен пакет и за съжаление наследих слабата съединителна тъкан от майка си. В момента го намирам за много разочароващо. Аз съм много слаба и не искам да отслабвам със зумба при никакви обстоятелства, но просто искам стегната кожа за лятото и че целулитът вече не е толкова забележим. тъй като наскоро ми беше рожден ден и получих CD със зумба, мислех да танцувам зумба два пъти седмично и тренировката продължава 35 минути + 10 минути разтягане в края. Сега въпросът ми е дали това е достатъчно или трябва да танцувам зумба по-често за целта си. какво имате предвид всички?
PS: Знам, че храненето е най-важното, като цяло му обръщам голямо внимание
Добро утро скъпа gf общност,
Върнах се във фитнеса от миналата седмица. Виждал съм, че те предлагат часове по зумба два пъти седмично. Чувал съм много за Zumba, само добри. Винаги съм искал да го изпробвам от години, но честно казано никога не смеех. Страхувам се, че всеки в курса може да направи това много добре и е правил много пъти. И между другото изобщо не мога да танцувам. Не че се смущавам.
Всъщност бях на курс, но не трябваше да танцуваш: D
Някой има ли опит със Зумба и може ли да отнеме страха ми?