Опит с капсули за отслабване (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Така че за съжаление натрупах много повече тегло през последните няколко месеца, отколкото исках, а сега през зимните месеци обикновено е дори по-лошо. Уверявам се, че спортувам от време на време, но за съжаление не стигам толкова често до него и зимното време също не е идеално за него. Проблемът ми сега е, че просто ям много повече калории, отколкото изгарям през това време. И аз също често имам известния глад за храна (и след това ям главно закуски или много сладки неща). Е, във всеки случай погледнах как може да се контролира по-добре и също попаднах на капсулите „Накрая отслабнете“. Някой има ли опит с него и може ли да докладва нещо? Наистина ли намалява глада и след това яде по-малко?
6 отговора
Съгласен съм с останалите, че най-важното е калориен дефицит. Но ако беше толкова лесно, никой нямаше да има проблем със отслабването. Ако между вас има много желания, възниква въпросът как изглеждат основните ви ястия? Ако обърнете внимание на няколко неща и ядете нещо, което трае дълго време, можете да предотвратите всички закуски между тях. Ако съм разбрал правилно, капсулите не обещават, че ще отслабнете магически, а че сте по-сити и следователно се нуждаете от по-малко храна. Можете също така да постигнете калориен дефицит, ако ядете по-малки порции. Но също така разбирам, че предизвикателството през декември ще бъде още по-голямо по един или друг начин.
По принцип не съм променил хранителните си навици. Готвя се възможно най-често и също не ям бързо хранене. Кухнята е вегетарианска, а плодовете, разбира се, също се предлагат ежедневно. Е, вече мога да кажа, че се храня здравословно. Независимо от това, тогава имам проблема със закуската и „закуската“. Мисля, че това е и причината за напълняването ми. И тази година е малко по-лошо от обикновено. Ето защо искам да направя нещо по въпроса, за да не напълнея още повече през това коледно време (о, да, това време определено е по-сложно и съблазнително от всеки друг сезон;)). Ето защо попаднах на капсулите „Най-накрая отслабване“, за да имам и по-добър контрол върху тези закусващи атаки. Имате ли опит с него?
А, добре, това звучи като балансирана диета. Плодовете и зеленчуците са важни, например, можете също така да се уверите, че ядете пълнозърнести продукти вместо бяло брашно и така нататък. Междувременно коледният сезон приключи, в края на краищата мнозина го приемат и като резолюция за Нова година за отслабване. Как мина последните няколко дни? Аз самият нямам опит с него, но жена ми и тъй като е естествен продукт, тя просто го изпробва.
Що се отнася до хляба, аз също се уверявам, че намалявам консумацията. Дори пълнозърнестите продукти да са по-здравословни, те също ви правят по-дебели с времето;) Но аз съм такъв човек, който обича хубавия хляб и там ми е трудно. Честно казано, не мисля много за новогодишните решения. Ако наистина искате нещо, то трябва да е независимо от всяка дата. В противен случай честната воля наистина не е там.
Е, как беше през последните две седмици. е, по Коледа хаха, много се яде и не може да се направи толкова много за това. Големите празници свършиха, сега се връщам към ежедневието си. Сега купих капсулите и се надявам, че те могат да овладеят малко глада. Радвам се, че това е работило за жена ти.
Е, не бих казал, че пълнозърнестите храни "ви напълняват" в дългосрочен план. Въглехидратите също не са враг, знам, че има много, които имат предвид това, но не съм съгласен с това. Всичко в мярка, а не в маса - тогава мога да се поглезя с нещо от време на време. Цялото нещо все пак трябва да бъде забавно, ако искате да продължите в дългосрочен план. В противен случай го издърпвате за няколко седмици и след това бързо се връщате към стари модели. Поради резолюциите съм съгласен с вас, но също така разбирам, че нова година (или нов месец и т.н.) по някакъв начин ще ви помогне. Любопитно ми е да видя как ще се развият нещата при вас, забелязали ли сте вече промяна или вече сте я опитали?
Разбира се, имам предвид и над средното потребление на пълнозърнести продукти. И често го имах с хляб и сладкиши (също е толкова вкусен:)). Докато консумацията, както казвате да, е умерена, тогава тя се вписва идеално. Да, сега започнах с капсулите "Накрая отслабване" и лесно мога да усетя, че те ме засищат повече и чувството за глад е потиснато. Мисля, че с комбинацията да ям по-малко и след това да стимулирам малко повече спорта, мога бавно, но сигурно да сваля отново килограмите.
Да разбирам. Това означаваше само, защото толкова често чета, че въглехидратите са толкова лоши и че решението на всички ваши проблеми е просто диета с ниско съдържание на въглехидрати - или за предпочитане въобще без въглехидрати. И аз го виждам малко по-различно.;) Но свикваш с промяна в диетата с течение на времето, ясно е, че отнема известно време. Радвам се, че капсулите ви подкрепят - също мисля, че комбинацията е най-добрият начин да напреднете. Просто трябва да бъдете търпеливи към себе си и да си поставите реалистични цели. Желая ви много успехи!
Единственият начин да отслабнете ефективно е постоянният и не твърде голям калориен дефицит (ако стане твърде голям, настъпва йо-йо ефектът). Така че определено яжте по-малко, особено избягвайте захарта, алкохола и наситените мазнини и спортувайте едновременно. Тренировките с тежести са по-ефективни от кардиото, защото с повече мускулна маса изгаряте повече мазнини (по-висока базална скорост на метаболизма). Тук са особено ефективни HIIT тренировките.
С никоя капсула няма да постигнете много
Благодаря за отговора. Целта ми е да постигна и калориен дефицит. За съжаление, не успявам да тренирам толкова често през тези месеци и, разбира се, това също играе голям фактор за изгарянето на калории. Диетата ми е много здравословна по отношение на основните хранения. По-големият ми проблем са малките „изкушения“ между големите хранения. Както вече споменахме, сладките са по-скоро основният проблем, или по-скоро малкият глад, който се развива отново и отново. Ето защо визирам тези капсули, защото те трябва да ви създават усещане за ситост, а вие просто ядете по-малко или не трябва да изпитвате глад. Така че те не са чудодейни неща, които топят мазнините.
Въпрос: Какво имате предвид под HIIT тренировки?
За да избегнете тези „малки изкушения“, бих ви посъветвал първо да не купувате сладкиши, за да не се изкушавате (или в зависимост от това на колко години кажете на човека, който пазарува за вас). Като алтернатива можете например да хапете сладкиши с ориз (без шоколад, разбира се:)) Намирам ги за много вкусни.
HIIT е съкращението за високоинтензивно интервално обучение. Това означава, че единицата трае 10 или 20 минути, например, а 40 секунди тренировка се редуват с пълен ангажимент с 20 секунди почивка. Можете да намерите много видеоклипове с такива тренировки, в които да участвате в YouTube
Това може да е хубава мисъл, но не отслабвате, като погълнете нещо по-специално. Това е модерно шарлатанство. В най-добрия случай капсулите са неефективни и току-що сте загубили парите си. В най-лошия случай те са вредни за здравето. Отслабвате, когато ядете по-малко калории, отколкото използвате. Останалото са митове. Можете да отслабнете само по здравословен и устойчив начин с лек (!) Калориен дефицит с балансирана диета и дългосрочни промени в диетата.
Благодаря и за отговора. Не питам за някакви „чудодейни капсули“, които автоматично свалят килограмите, а по-скоро за чувството за ситост и по този начин просто яденето по-малко. така че щях да стигна до калориен дефицит. Вече го написах по-горе. LG
Бих препоръчал Yokebe. Това стимулира метаболизма и ако ядете 3 балансирани, здравословни ястия в определено време и спортувате едновременно, килограмите също падат. За мен поне помогна много.
Без ограничение на калориите, капсулите за отслабване също няма да помогнат.
подобни въпроси
Често виждам реклами на вълшебни капсули за коса, които карат косата да расте много по-бързо, защото някой има опит с нея?
Висока съм 1,62 м и тежа 75 кг. Няколко пъти се опитах да отслабна и веднъж успях, но бавно отново спечелих всичко. Изобщо не ми е удобно в сегашното си тяло, така че искам да го сменя. Искам да сваля около 10 кг или малко повече.
Как успяхте да започнете и да упорствате и да не напълнявате впоследствие?
Моля, напишете ми своя опит, съвети и трикове.
Искам скоро да започна, за да се чувствам най-накрая комфортно в тялото си.
Ходя на частна гимнастика и тенис. В училище имаме два часа упражнения седмично. Карам колелото си до училище всеки ден.
Здравейте, аз съм висок 21, 167 см и винаги тежа между 65-69 килограма. Така че винаги малко „удебелено“, което ме притеснява доста по корема и брадичката, затова бих искал да отслабна с 5-6 килограма, за да се чувствам наистина добре. Исках скоро да отида отново на фитнес. Сутрин преди училище често ям Porredige, което ме кара да се чувствам много сит, а вечер ям топло. Но понякога имам такива желания за храна. Имате ли съвети как бих могъл да го направя?
Колко калории трябва да ям?
Аз имам проблем. Аз съм слаб, малко прекалено слаб и други са го казвали много пъти. Така че исках да наддавам, като ям малко повече (повече закуски и т.н.) и за съжаление напълнях само в предната част на стомаха, което ме притеснява изключително. Всъщност исках да напълнея на китката и кръста си, но абсолютно нищо не се е променило. Много ме е срам, че съм толкова слаба и в същото време имам дебел стомах. Просто и аз се чувствам неудобно. Някой има ли съвети?
Благодаря ви предварително!
Напоследък обмислям да започна с периодично гладуване. Не всъщност заради отслабването, а защото имам чувството, че това е добре за мен и не боли да изгарям мазнини? 🤷🏽♀️
Обикновено съм гладен само от 12 години и постенето има много предимства. Също така трябва да има прочистващ ефект
Винаги се страхувам, че това ще доведе до твърде явен дефицит.
правили ли сте опит с периодично гладуване?
каква е разликата, ако ядете нормално 3 хранения без закуски и периодично гладуване
Всяка седмица чувам нещо различно. Какво е вашето мнение? Да приемате добавки? Имате ли опит?
Така че те ми помагат (17, жени). Имах проблеми с кожата (невродермит) и след това започнах да спортувам, хранейки се здравословно и добавки: витамин D, витамин Е, рибено масло, пробиотици, цинк. Атопичният дерматит често има нещо общо с червата, пробиотиците помагат за здравето, обаче киселото зеле и т.н. би било опасно за мен като храна (хистамин = лошо за атопичен дерматит), затова приемам напр. Капсулите като пробиотици. Помага и при спорт.
Лятото се приближава и бих искал най-накрая да загаря, защото съм с лек тип кожа и силен тен, исках да получа капсули каротин, но сега се страхувам, че ще съм оранжев вместо кафяв кой има опит? и колко на ден трябва да го приемате ?
Първо, здравей на всички. Имам въпрос.
Искам най-накрая да започна диета от лятната ваканция (означава здравословно хранене, без сладкиши, просто отслабване).
Но тъй като често получавам глад вечер, исках да попитам как мога да взема това под контрол? И ако искам да закусвам вечер вместо сладкиши, мога да ям плодове? Мога ли да направя това, или наддавам или не губя нищо.
Би било наистина хубаво, ако отговорите на въпросите ми, защото наистина не искам да изглеждам като сега. Благодаря за вашата помощ
Ей вие там:) Търся по-дълъг син nike free 5.0 и най-накрая го намерих, но бях малко озадачен, когато видях, че обувките бяха намалени от 130 € на 60, един от вас може да има опит с този сайт ?: http://www.schuhedealer.com
Имам донякъде "необичаен" проблем: цял живот съм с поднормено тегло, така че никога не съм имал здравословно тегло. Ходих на лекар много пъти, бяха ми проверили кръвта и дори органите, всичко беше наред. Майка ми и сестра ми също са много слаби, но не толкова лоши. Сега тежа само 46 кг при височина 1,70 м. Непрекъснато ме питат за факта, че изглеждам много измършавял и болен, всички веднага ме отбелязват като анорексичка, което наистина ме удря. Не мога да се сдържа, ям повече от всеки друг от моите приятели и всъщност винаги съм гладен. Често дори имам истинско преяждане, че след това се чувствам наистина зле. Не се занимавам и със спорт, защото не искам да отслабвам повече. Просто бих искал най-накрая да имам нормално тегло, също една или две допълнителни мазнини, нямам проблем с това. Има ли някой от вас добри предложения за това как да качите няколко килограма бързо и надеждно?
Здравейте, аз съм на 17 години и се запитах дали най-накрая трябва да тренирам. Първо, винаги бях слаб. Постоянно тежах 57 кг и не видях никакво увеличение през последните няколко месеца. Висока съм 1,75 и твърде слаба за мен, т.е. слаба. сега си взех калоричен шейк и креатинови капсули, все още чакам с креатина. с разклащането обаче забелязах увеличение на теглото. Сега тежа и 60 кг, което е начало за мен. Сега към въпроса ми. Смятам скоро да отида на фитнес, защото колега ми го препоръча. трябва ли да продължа да приемам тези суроватъчни протеини или да изчакам, докато имам собствена фитнес програма? Често се храня разнообразно и здравословно. може ли някой да ми даде съвети.
Отслабнах много през последните няколко месеца и сега имам значителни стрии на корема. Не знам дали са били там преди отслабването, поне не толкова ясно видими. Знам, че с времето ще побелеят, но изглежда просто ужасно. Исках най-накрая да се осмеля отново да нося бикини този празник, но райетата ме карат да се съмнявам в плана си. Сега напоследък непрекъснато се рекламира би масло, което намалява стриите и т.н. Някой имал ли е опит с него или познава ли някой, който го използва?
Здравейте, сестра ми качи 30 кг по време на бременността си. Голяма част от нея се понижи сама по време на кърменето и тъй като тя внимаваше да закусва малко и да се движи много. Междувременно малката й дъщеря вече е на 1,5 години, но последните 10 кг са упорити. Сега бих искал да ги подкрепям колкото е възможно повече и затова сега решихме да се погрижим заедно за диетата си и да посещаваме заедно клас по зумба. Как можем да отслабнем естествено, но ефективно? Какво трябва да имате предвид? Имам само 3-5 кг, от които искам да се отърва, но сестра ми най-накрая иска отново да се чувства добре в тялото си. Може би някой има няколко съвета за нас. Благодаря предварително!
Ей, аз съм висока жена 165 см и тежа 52 кг. Мразя тялото си и накрая искам да отслабна. всички, които познавам, са толкова слаби. Вече опитах нищо за ядене, но продължих само 2 дни. често съм много гладен и за съжаление обичам сладката храна на бога. Но храната бавно се превръща в мъчение за мен.Не ям толкова, колкото съм гладен, но продължавам да наддавам. семейството ми няма много пари, така че не искам да харчим парите си за неща като диетични планове. От седмици ми е гадно, когато дори виждам храна и това е добро чувство, защото тогава имам оправдание да не ям нищо.