Операция за отслабване преди лятото и тест за бански
Обработвайте зоните, които трябва да бъдат изкоренени
Докато спортува
За да намалите или да се отървете от тези упорити зони колкото е възможно повече, започнете с целенасочени упражнения, за да обработите зоните в дълбочина. Тренирайте, коремни преси, глутеуси, клекове или лицеви опори.
Вашата седмична програма може да бъде разделена по следния начин:
10 до 15 минути абс сесия 1 до 3 пъти седмично. Сесиите трябва да бъдат разпределени във времето (например понеделник, сряда и събота)
Сесия за укрепване на мускулите от 20 до 30 минути с аксесоари, ако имате (гири, еластибанд ...). Вторник например.
Сесия за джогинг или плуване 45 минути до 1 час. Или просто се разходете. Препоръчваме ви да го правите в четвъртък и неделя.
Кардио сесия: мотор, елипсовидна, танцова, фитнес, зумба ...
Не забравяйте да имате поне един почивен ден за почивка на мускулите и цялото тяло. Имайте предвид, че основното е да правите кардио, изграждане на мускули и дълбока работа всяка седмица.
Като масажирате сложните си зони
Придружете спортните си сесии с кремове за отслабване. Първо, трябва да намерите и идентифицирате устойчивата зона, която трябва да бъде унищожена. Това може да бъде стомахът, бедрата, седалището, ръцете или дори бедрата. Тези области ни правят по-сложни и именно на тези места се трупат упорити мазнини.
Може да има доказан воднист, мастен или фиброзен целулит по седалището или бедрата. За да се борите срещу видимата поява на целулит и липсата на тонус, ви предлагаме 14-дневен антицелулитен серум от Vichy, който ще изглади бедрата и дупето ви. Друг продукт от Vichy Laboratories също може да е подходящ за вас, лечение за отслабване Cellu Destock, което е активатор за отслабване.