Опасности от гладуване - planEAT
Въпреки че в науката за храненето има гледна точка, която се нуждае от допълнителни проучвания, за да се формира категорично мнение за това, гладуването не принадлежи тук. Постът само вреди на тялото ви, но защо и защо той е този, който най-много застрашава собственото ви здраве? Ето причините да го забравите завинаги.
Самоизтезанията са пости, но защо, какъв е смисълът?
Евтини, лесни за изпълнение, без преброяване на калории, без сложни рецепти, но има бързи резултати и дори звездите на клюкарските шапки са отслабнали по този начин. Нуждаете се от повече?
Затлъстяването не се е появявало внезапно при никого, често в продължение на много години и бавно се „прокрадва“ върху нежелани плюс килограми. Въпреки това сега искаме да се отървем от тях веднага, навреме. Много хора, които спазват диета, развалят диетата си, като пренебрегват ежедневния си енергиен прием. Няма значение колко часа спи, работи, движи се, почива активно или пасивно, той не яде, защото иска да отслабне. С това постигаме едно, тялото ни вдига ръкавицата и се бори срещу нас, защото играе за оцеляване. Ако дневният енергиен прием падне под метаболитното ниво на организма (и двете са различни за всички), след 7-10 дни метаболизмът се забавя, което води до забавяне на скоростта на отслабване и започване на изграждането на спешни резерви в случай на този дълъг период на дистрес продължава ... Така че организацията е интелигентна, тя се опитва да запази енергията, необходима за функционирането на вътрешните процеси, така че не е против нас, но той играе за нас.
Годишен ефект
След застоя на внезапната загуба на тегло, повечето се отказват от диетата на гладно и променят стриктния процент до пълно неумерение, което е прав път към напълняване. Ето защо затваряме зле обмислена диета с двойно по-голямо тегло. Йо-йо ефектът се появява, когато изложим тялото си на друга „драма“ след затлъстяването и отново гладуваме, докато метаболизмът ни вече не прилича толкова на работа, колкото повечето понеделник сутрин.