Опасни коремни мазнини - преминете към основни съвети от basenshop!
Голям корем ви прилошава
Много хора са с наднормено тегло. Това се дължи главно на неправилната диета в нашето заможно общество. Твърде много захар, въглехидрати, грешни мазнини и рафинирани брашна могат бързо да добавят няколко килограма към везните. Става особено опасно, когато мазнините се отлагат в коремната област.
Нашето тяло съхранява два вида мазнини, подкожни мазнини, по-известни като подкожни мазнини, които се намират между кожата и мускулите и напр. гарантира, че не ни е студено и че това е запас от енергия. Големият корем показва голямо натрупване на висцерална мазнина, която е около органите. Тази мазнина е много метаболитно активна и отделя пратеници, които имат ефект върху кръвното налягане, влияят върху отделянето на инсулин и могат да доведат до възпаление. Ако има твърде много висцерални мазнини, се освобождават повече пратеници и се благоприятстват високото кръвно налягане и диабетът. В най-лошия случай това може да доведе до инфаркт или инсулт.
Проверете сами дали коремната ви мазнина вече е в критичния диапазон. Измерете кръста си около нивото на корема. За жените стойността трябва да бъде по-малка от 80 cm, за мъжете под 94 cm. Това става критично за жени с обиколка на талията над 88 см и за мъже над 102 см.
- направи малко упражнения,
- включете повече движение в ежедневието,
- Сменяйте диетата си постепенно, използвайте все повече алкални храни.
Тогава килограмите ще трябва да започнат да падат относително бързо. Пожелавам ти успех!