Oopsie тарталети с рецепта ягодов кварк Sanguinum

Плодови и пресни закуски

Помните ли упси или облачен хляб от нашия блог? Sanguinum терапевтът Маргарете Болинджър от Merzig любезно ни изпрати тази страхотна идея като вариант на "Oopsies": Малките протеинови хлябове също могат да бъдат използвани перфектно като основа за вкусни тарти или тарталети! Тези малки закуски не съдържат никаква захар (с изключение на плодовете) или брашно и благодарение на яйцето и нискомасления кварк са пълни с протеини.

рецепта

съставки

3 яйца
60g нискомаслена кварка
по избор: ½ ч. л. бакпулвер
по избор: 2 чаени лъжички еритритол (Xucker light)
(Моля, обсъдете всички съставки с изключение на яйцата и кварка с вашия терапевт Sanguinum. Уверете се също, че няма добавена захар - понякога това са само подсладители с ниско съдържание на захар, а не без захар.)

За топинга:
100 г нискомаслена кварка
Ягоди (замразени, според дневното количество)
Ванилия от шушулката

подготовка

Пригответе тестото за упси както обикновено и го напълнете във формички за мъфини. Разбира се, силиконовите са практични.
Тогава (размразеното) Ягоди и нискомаслен кварк Поставете във висок съд и разбъркайте добре с ръчен пасатор, докато получите насипна маса без парчета. Вече можете да поставите тази смес от кварки върху малките мъфини и да украсите с ягоди. Най-добре е да го опитате веднага и да не го оставяте дълго.

Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Мислите ли ...? Намерете тук Вашият личен спътник за отслабване.