ON 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition храна и é
The Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт един от най-продаваните висококачествени протеинови продукти в света с перфектна разтворимост, интензивни аромати и добавен храносмилателен ензим.
Днес дори и най-слабо информираните спортисти знаят, че без да регенерират мускулите си, всяка форма на упражнения ще остане неефективна. Регенерацията е до голяма степен хормонален процес, при който мускулите са способни да абсорбират хранителни вещества и по този начин не само оцеляват, но се РАЗВИВАТ след тренировка.!
От хранителните вещества, които изграждат и регенерират мускулите, сега това е предимно а ПРОТЕИНИ струва си да се подчертае, тъй като аминокиселините, съставляващи протеин, са не само необходими за функционирането на цялото ни тяло (т.е. за оцеляване!), но и за развитието на мускулите. Каквато и тренировка или каквато и да е физическа работа, която правите, без подходящ прием на протеини, не само няма да можете да се развиете, но дори ще унищожите мускулите си! Причината е проста: не мускулите се развиват по време на тренировка, а тялото реагира на физически стрес и изгражда протеин в мускулите след тренировка - за да могат мускулните влакна да станат по-натоварващи и по-големи.
Освен това, ако няма адекватно попълване на протеини, тялото осигурява аминокиселините, необходими на вътрешните органи чрез разграждане на мускулите (катаболизъм). Така че за спортист пренебрегването на правилния прием на протеин е огромна самоцел! Не е достатъчно, че няма да се развиете, но дори и микротравмите, причинени от вашата тренировка, ще бъдат добри само ако получавате само дни на болка вместо мускулен растеж. Изглежда лоша сделка.
Това може да ви накара да почувствате колко важно е количеството и качеството на протеините, които приемате! Вече сме виждали дискусии за количеството на почти всеки форум, но в случай на възрастен мъж можем да изстреляме количеството от 2 грама на килограм телесно тегло. Това означава, че 100-килограмов възрастен мъж се нуждае от 200 г чист протеин на ден, за да се развие. Като се има предвид, че 100g пилешки гърди съдържат приблизително 20g протеин, това би означавало да консумираш 1 килограм пилешки гърди на ден, очевидно с много мазнини и други вещества, да не говорим за финансовите му последици.