Омега 3 - ТЯЛО

Омега-3 мастните киселини, необходими за физическия баланс, могат да бъдат произведени от тялото ви. Но за да постигнете този подвиг, тялото ви ще трябва да използва запасите, осигурени от храната ви (риба, соя, ядки и др.). С изключение на това, че когато практикувате интензивна спортна дейност, приносът, получен чрез храната, вече не е достатъчен за процеса на изграждане на нови клетъчни мембрани.

хранителни добавки

Трябва да си набавите допълнителния омега-3, който можете да намерите в хранителните добавки. Независимо дали са под формата на масло или хапчета, тези добавки са чудесен източник на енергия. Освен това те действат и върху сърдечно-съдовата и хормоналната системи, но също така и върху мозъка ви. Тялото ви ще работи оптимално, за да можете да продължите тренировките си със същото старание и дори постепенно да увеличавате интензивността им, без да рискувате здравето си. В допълнение, омега-3 може да се комбинира с други хранителни добавки, препоръчани за спортисти.