Омега 3 крил масло
Криловото масло е особено популярно напоследък от изследователите, но което е разликата между рибеното масло и маслото от крил?
Е, за разлика от рибеното масло, Крил маслото може да бъде по-силен и по-ефективен начин за получаване на дневното количество Омега 3. Криловото масло се предлага под формата на фосфолипиди, вид липиди, които изграждат клетъчните мембрани в човешкото тяло. Това позволява лесно и незабавно усвояване в тялото. Крил маслото също съдържа астаксантин, мощен антиоксидант и каротеноид. Рибеното масло обикновено е под формата на триглицериди, които трябва да се превърнат във фосфолипиди. Някои от полезните качества и силата на действие на рибеното масло могат да намалят по време на обработката. Крил маслото е най-добрата алтернатива на рибеното масло, ако искате от добавката с омега-3 максимална мощност, ефективност и чистота.
Какво е крил?
Крил е малък, подобен на скариди ракообразен. Той е изключително чист, защото е в основата на хранителната верига. Високото му съдържание на Омега 3 се дължи на фитопланктонната диета, която естествено съдържа голямо количество AEP и ADH. Тези две киселини в маслото от крил са предварително трансформирани и са под формата на фосфолипиди, изключително усвоими. Източникът на крил е в чистите и незамърсени води на Антарктида. Естествено, крилът е богат на астаксантин, антиоксидант и мощен каротеноид. Астаксантинът придава на крила и маслото от крил лек червено-оранжев цвят.
Какви са ползите за здравето на Омега 3 мастните киселини?
Двете Омега 3 киселини, които имат ключ към ползите за здравето, са AEP и ADH. В много изследвания те са доказали това поддържат сърдечно-съдово здраве, поддържат здравето на жените, здравето на ставите, допринасят за здравето на кожата, подобряват енергийните нива, поддържат когнитивните функции и др. Омега 3 мастните киселини обикновено липсват в диетата, поради което често се препоръчва добавяне. Крил маслото е богато на омега-3 киселини AEP и ADH, които подкрепят всички тези предимства.
Крил маслото може да бъде добра добавка за спортисти и културизъм?
Да, оказа се, че киселини Омега 3 в масло от крил съкращава периода на възстановяване при хора, които водят много активен начин на живот. Спортистите се нуждаят от повече хранителни вещества, отколкото хората, които не спортуват, защото имат голяма консумация на енергия и страдат от окислителни щети. Омега 3 киселините, като тези, намиращи се в маслото от крил, помагат в борбата с окислителните щети. Астаксантинът, мощен антиоксидант, присъстващ в маслото от крил, също допринася за това. Също, Омега 3 киселините в маслото от крил могат да подпомогнат елиминирането на мазнините, помагайки за регулиране на функцията на щитовидната жлеза и възстановяване на ситостта. Отърваването от мазнини помага определение на мускулите. Проучване в The American Journal of Clinical Nutrition показа, че добавките с Омега 3 (с масло от крил например) увеличават синтеза на мускулни протеини. Това може да помогне по време на усилията за бодибилдинг или може просто да помогне за поддържане на чиста мускулатура и ефективен метаболизъм.
Крил маслото е полезно за здравето на очите?
Да. Омега 3 киселините в масло от крил могат да помогнат смазване на очите, ограничаване на тяхното изсушаване и дразнене. Крил маслото съдържа и астаксантин (мощен антиоксидант и каротеноид), който от своя страна поддържа здравето на очите. Американската оптометрична асоциация заявява, че ADH, омега-3 киселина, присъстваща в маслото от крил, се намира „в най-високата концентрация в ретината, което показва, че има важна функционална роля“. Същата асоциация твърди, че няколко проучвания показват, че добавянето на ADH е доказано, че е полезно за здравето на очите при малки деца и възрастни.
Кое е най-доброто време на деня за консумация на масло от крил?
Крил масло може да се консумира по всяко време на деня. За да намалите риска от храносмилателни проблеми, консумирайте масло от крил по време на основно хранене. Някои хора избират да консумират масло от крил на закуска, защото е удобно и лесно за запомняне. Докато приемате препоръчителната дневна доза крил, времето, през което правите това, не би трябвало да представлява проблем.
Какво е ADH?
Докозахексаеновата киселина (ADH) е омега 3 мастна киселина което трябва да се получи от диетата, което го прави незаменима мастна киселина. ADH е необходим за здравето на мозъка и очите. Това е особено важно за децата в растежен период за оптимално развитие на мозъка и очите. Крил маслото е естествено богато на ADH. Тази киселина може да се използва за контрол на свръхактивното поведение, генериране на здравословно настроение, сърдечно-съдово здраве, развитие на мозъка при бебета и деца, здраве на жените и др.
Какво е AEP?
Ейкозапентаеновата киселина (EPA) е омега-3 мастна киселина, за която е доказано, че поддържа сърдечно-съдовото здраве и здравословен възпалителен отговор. AEP е естествен компонент на масло от крил и спомага за поддържането на добро здраве, тъй като обикновено липсва в диетата.
Омега 3 киселините са полезни за здравето на сърцето?
Да. Клинично е доказано, че омега 3 киселините, присъстващи в маслото от крил, са полезни за здравето на сърцето. В няколко проучвания е доказано, че маслото от крил поддържа здравословни нива на холестерола. Проучване, публикувано в „Преглед на алтернативната медицина“, установява, че един до три грама масло от крил на ден е значителна подкрепа за здравето на артериите.
Какви са естествените източници на омега 3?
Има няколко източника на Омега 3, както растителни, така и животински. Те включват: крил и масло от крил, сьомга и други риби, говеждо месо, омега-3 яйца, ядки, семена от чиа, лен и тиква, зеле и тиквички.
Криловото масло се оказа един от най-полезните източници на омега 3, като се има предвид, че омега 3 киселините са свързани с фосфолипиди, структура, която също присъства в клетките на човешкото тяло.
Какво е астаксантин?
Астаксантинът идва от уникална микроводорасли (Haematococcus pluvialis), която съдържа този ценен антиоксидант и каротеноид. Проучване в Journal of Medicinal Food установи, че астаксантинът е по-мощен антиоксидант от всеки друг каротеноид и дори от витамин Е. Крил консумира тези микроводорасли, като запазва естествения астаксантин.
Когато се появят резултатите от консумацията на масло от крил?
Приемането на масло от крил ще помогне за понижаване на кръвното налягане?
Клинично е доказано, че масло от крил поддържа здравето на сърцето. Проучване в списанието на Американския колеж по кардиология установява, че минималната доза от 500 mg AEP и ADH, двете омега 3 киселини, присъстващи в маслото от крил, е ефективна при контролиране на кръвното налягане.
Крил маслото помага за повишаване на "добрия" HDL холестерол?
Да. Изследване, публикувано в „Преглед на алтернативната медицина“, установява, че маслото от крил действа за повишаване на „добрия“ HDL холестерол с до 4,2 процента.
Може ли маслото от крил да помогне за контрол на диабета и безопасно ли е за диабетици?
Добавянето на добавка от масло от крил към диабетната диета помага да се балансират нивата на холестерола и да се поддържа цялостното артериално здраве.
Изследване, публикувано в Diabetes Research, установява, че хранителните добавки с омега 3 киселини, като тези, присъстващи в масло от крил, подобряват чувствителността към инсулин при участници с диабет. Диабетиците често изпитват високи нива на мастни киселини в кръвта поради неспособността на черния дроб да разгражда правилно макронутриентите. Криловото масло може да подпомогне здравето на черния дроб при диабетици, позволявайки правилно разграждане на захари, мазнини, протеини и други микроелементи, така че те да не циркулират свободно в кръвния поток, с възможност за водене до артериални запушвания.
Изследване, публикувано в списание PLoS One, показва, че добавката на масло от крил при морски свинчета намалява количеството мазнини в черния дроб с до 60 процента. Всъщност маслото от крил може да поддържа здравето на черния дроб, като осигурява лесно усвоими омега 3 киселини за преработка и ползи за здравето. Под формата на фосфолипиди, маслото от крил е един от най-лесните източници на омега-3 за храносмилане и усвояване, освобождавайки черния дроб от стрес.
Може ли маслото от крил да помогне за облекчаване на болки в ставите и артрит?
Крил маслото съдържа AEP и ADH, две омега 3 киселини, които помагат за поддържане на функционалността и подвижността на ставите. Незаменимите мастни киселини в маслото от крил също помагат за смазването на ставите. Неотдавнашно проучване, публикувано в Current Pharmaceutical Design, установи, че омега 3 мастните киселини в морските продукти, като тези в криловото масло, допринасят значително за поддържането на здравето на ставите. Приемането на добавки с масло от крил е лесен и ефективен начин за лечение на много ставни състояния.
Крил масло може да се приема и от бременни/кърмещи жени?
Въпреки че маслото от крил обикновено е безопасно за бременни и кърмещи жени, препоръчително е да говорите със семейния си лекар, преди да го направите. ADH и AEP в масло от крил помагат за оптималното развитие на мозъка, очите, нервната система и сърцето при бебетата.
Криловото масло засяга функцията на щитовидната жлеза?
Поддържането на правилно здраве на щитовидната жлеза е важно за много функции на тялото, включително редовен метаболизъм. Щитовидната жлеза е „главният хормон“, който е основният координатор на много телесни функции. Лекарства като литий и кортикостероиди, заедно с болкоуспокояващи, антидепресанти и антихистамини, могат да забавят функцията на щитовидната жлеза. Крил маслото може да поддържа функцията на щитовидната жлеза. Омега 3 киселините в маслото от крил спомагат за регулирането на щитовидната жлеза. Неотдавнашно проучване в The Journal of Nutritional Biochemistry установи, че омега 3 киселините, като тези в криловото масло, работят за увеличаване на хормона на щитовидната жлеза, който сигнализира за пътищата в черния дроб, ускорявайки метаболизма на липидите (мазнините). Това проучване също така установява намаляване на серумните триглицериди и холестерола.
Крил маслото намалява възпалението?
Клинично е доказано, че омега 3 в масло от крил поддържа здравословен възпалителен отговор. Проучване в Nutrition Reviews показва, че диетата, която включва консумацията на омега 3 от морски източници (като масло от крил), е много полезна за поддържане на добро здраве, включително здрав възпалителен отговор.
Крил маслото помага за загуба/елиминиране на коремните мазнини?
ДайКрил лъвът може да бъде ефективно средство за борба с метаболитните проблеми. Здравословният метаболизъм се регулира от щитовидната жлеза. Омега 3 киселините в маслото от крил спомагат за регулирането на щитовидната жлеза. Неотдавнашно проучване в Journal of Nutritional Biochemistry установи, че омега 3 увеличава производството на тиреоиден хормон, който сигнализира за пътищата в черния дроб., ускоряване на метаболизма на липидите (мазнините).