Ограничението е подходящ момент да обърнете внимание на диетата си според a

Как да се храним добре по време на затвор? Тъй като сме принудени да останем вкъщи, за да избегнем разпространението на коронавируса, това е един от най-често задаваните въпроси в търсачките. Трябва да се каже, че практиката за спорт на открито е ограничена до един час на ден, сутрин и вечер в много парижки департаменти.

„В момента не е нормално да напълняваме, но е вярно, че всички започнахме да готвим, че сме много по-заседнали и това неминуемо е в мащаба, който може да се усети“, посочва този понеделник сутринта на France Bleu Paris Valérie Espinasse, микронутриционист в 8-ми район на столицата.

"Време е да поемем отговорността"

За този микронутриционист задържането не означава непременно наддаване на тегло: „Дори е време да се погрижите за себе си, ако сте имали намерение да го направите преди, ние сме в правилните условия ".

Ако вече нямаме възможност да ходим на фитнес, да играем игра на футбол или баскетбол, можем да се възползваме от този период, за да „приготвим храна, докато индустриалната храна е източник на енергия. Тегло, за да бъдете внимателни, подгответе по-леки вечери, яжте повече плодове и зеленчуци “, обяснява Валери Еспинасе. "Основната идея е да не се прави индустриална диета, която да се състои от празни калории, лишени от хранителни вещества", добавя тя.

---