Оферти за курсове - Подробности - Психолог
PMR курсове и Автогенно обучение
Колегиално консултиране (наблюдение)
Прекратяване на тютюнопушенето, загуба на тегло чрез
- > Начало - Кой съм аз?
- > Оферти за курсове - с един поглед
- > Как да работя?
- > Оферти за курсове - подробности
- > PMR - Какво е това?
- > Автогенно обучение - какво е това?
- > Масажи
- > Хипноза - Как да го използвам?
- > Ваучери
- > Допълнителни връзки
За оптимална четливост на страницата
използвайте вашия смартфон или.
i-Phone в пейзажен формат или
използвайте настройката
„Превключване към стандартната версия“
в долната част на всяка страница.
Контакт: H.Leske, [email protected]
0351/16097328 или 0179/2939780
При поискване е възможно да завършите един от курсовете като част от индивидуалния коучинг на индивидуално договорени дати.
Можете също така да резервирате всички теми за вашето съоръжение като групов семинар във вашите стаи.
Моля, свържете се с мен!
Курсът предлага 1.а) до 1.в) са основни мерки за превенция и вашата здравна застраховка ще ви възстанови разходите за участие .
1.а) Внесете спокойствие в ежедневието - с PMR (мускулна релаксация според Е. Джейкъбсън) На 8 вечери ще научите поредица от упражнения, които са подходящи за предотвратяване или намаляване на психическо и физическо състояние на напрежение. Упражненията са подходящи за участници от всички възрастови групи и не изискват никакви специални физически изисквания. PMR постига висока степен на гъвкавост при справяне със стреса. В резултат на това може да се постигне промяна в нагласите на участниците, което води до промяна в отделните стресори и по този начин по-високо ниво на устойчивост в организма. Разпознавайки връзките между стреса/напрежението и релаксацията, както и рутинните упражнения, научени с ясни стъпки, вие получавате ефективно средство за предотвратяване на стреса в ежедневието, което може лесно да бъде интегрирано във вашето лично ежедневие.
или
Щастливи и спокойни - също със семейството (PMR за родители)
Целта на родителския курс е да подпомогне майките и бащите в цялостната промоция на детското здраве. Т.е. Здравословното хранене, упражненията и релаксацията са еднакво възприети като теми и по които се работи с родителите. Предложението е структурирано като курс с общо 8 структурирани курсови единици. Родителите учат метода PMR и по този начин получават ефективно средство за лечение на стреса в ежедневието. Въз основа на нагласата, че родителите и техните деца са истинските експерти в тяхната житейска ситуация, всеки курс предлага много пространство за взаимен обмен и размисъл върху миналата и настоящата практика в здравеопазването.
1.б) Овладяване на стреса оптимистично (управление на стреса според Reschke & Schröder)
В хода тренирате своята психологическа устойчивост. По този начин ще се научите да реагирате по-безчувствено и гъвкаво на професионални и частни стресове и по този начин да овладеете трудни, променящи се процеси по по-спокоен начин. „Психичната имунна система“ е различна при всеки човек. Въпреки това, когато осъзнаете собствените си стресови фактори, ще разработите стратегии, които да ви помогнат да намерите релаксация. В допълнение към упражненията за психическо и физическо равновесие, ще научите и за възможностите за самосъзнание, които ще ви помогнат да проучите по-добре собствените си граници. Чрез промяна на перспективата за стресови ситуации и комуникация, характеризираща се с взаимно уважение, вие развивате по-голямо приемане за себе си и другите и изпитвате забележимо трайно емоционално облекчение.
1.в) Пристигам при себе си - автогенна тренировка
(Базово ниво според J.-H. Schultz)
По време на тренировката за релаксация, релаксиращите реакции се практикуват като противоположност на физическите и психологическите реакции, които се появяват при стрес, независимото задействане на реакцията на релаксация се научава и стабилизира за ежедневна употреба. Това води до промени в отделните стресови фактори за осигурените и други подобни. позволява един
по-висока устойчивост на организма.
Това е метод за релаксация, който е изпробван и тестван в продължение на десетилетия и е разработен от J.-H. Шулц е разработен. Като концентрира съзнанието върху физическите признаци на релаксация, то може да ви донесе спокойствие и релаксация и да помогне за увеличаване на индивидуалната граница на стреса и избягване на стресови ситуации.
Местоположение: KCS - Леске, 01129 Дрезден или във вашето съоръжение
Разходи: Курсовите такси могат да бъдат платени от вашия здравен застраховател като част от Първична профилактика съгласно § 20 Абс. 1 SGB V приети - моля попитайте за това пред Курсът започва от Техен отговорна здравноосигурителна компания. ) Регистрации (по телефон или имейл)
2. Трудни деца? Родители на загуба? - подходящ за родители и всички, които работят с деца или в социалната сфера
Искаме да разберем кои чувства и механизми действат в нас самите, когато детето не се държи според нашите очаквания. „Примери за случаи“ могат да бъдат представени анонимно в групата и след това да бъдат „разгледани“ от различни страни. Чрез перспективата на останалите участници е възможно засегнатото лице да намери нови решения на проблемите.
3. НЕ, НЕ и НЕ отново. - Силни и уверени деца (5 - 7 години) Повечето деца просто казват НЕ - защото казването на не е забавно. Защото можете да дразните големите момчета с него. Защото можете да видите колко NO може да вземе майка или баща. Но често те забравят да кажат НЕ точно, когато това е наистина важно. И има деца, чието малко сериозно НЕ не се чува от възрастни или техни връстници.
Заедно искаме да разберем по игрив начин в кои ситуации е важно силно НЕ. Децата са придружени от книги, игра с карти им помага да разпознаят чувства като гняв, тъга, радост, страх в себе си и другите.В малките ролеви игри децата ще изпробват как могат да се държат в подходящи ситуации.
4. Пускането - човешки загуби, които осмислят живота
Преминаваме през различни етапи от живота си. За да стигнете от едното до другото, е необходимо да пуснете познатото. Често това е много болезнено! Но за да пробиете нова земя, трябва да се откъснете от старата. Курсът дава представа за естествените процеси на откъсване, на които всеки човек е подложен в хода на своето съществуване.
5. Флирт, комплимент, удар? - Направете първата стъпка!
Всеки търси любящо, хармонично партньорство, в което човек да се чувства приет и да се допълва. Но особено когато някой вече е имал някои „преживявания във взаимоотношенията“, той често вече не се приближава до другите толкова небрежно и лесно.
Какво очакват жените от мъжете? Какво очакват мъжете от жените? Винаги ли трябва мъжът да направи първата крачка? Къде се срещате с потенциални партньори? Как се обръщате към някого? . Искаме да разгледаме тези и други въпроси заедно в хода. Разговорите, упражненията и ролевите игри могат да ви помогнат да изпробвате различни възможности в защитена обстановка. Може да откриете напълно нови страни за себе си. Имайте смелостта да направите първата крачка!
6. Любовният капан - правила на играта за нова култура на взаимоотношения
Въз основа на едноименната книга на Ханс-Йоахим Маа z нека се опитаме да разберем механизмите, които работят при избора на партньор. Те често могат да бъдат проследени до детски отпечатъци и преживявания. Искаме да проучим въпроса как съгласуваната връзка със себе си може да допринесе за автентичното общуване с обкръжението. Това може да създаде култура на взаимоотношения, която се характеризира с усещане, слушане, отразяване и общуване. Упражненията и „казусите“ са включени във вечерите, за да можем да се научим да изразяваме ясно пред партньора си и, от друга страна, да бъдем чувствителен слушател бъда.
7. Кога, ако не сега! - Жени в преход
Децата са извън къщата, партньорството е прекъснато, не се вижда пълноценна дейност.
Винаги има фази в живота, в които сякаш няма изход.
Не искате да натоварвате семейството, приятелите и познатите си със собствените си грижи.
Но как може човек да успее отново да намери смисъл в живота?
Курсът е специално насочен към жени в средата на живота. Той може да ви помогне да влезете в разговор с другите и да изпитате в една укрепваща се общност, че не сте сами с проблемите си.
С помощта на творчески средства, ролеви игри и упражнения за релаксация можете да научите повече за себе си и да укрепите самочувствието си.
9. Колегиални дискусии
- Подходящ за всички професионални групи, които работят с деца или в социалния сектор, както и за майки
Веднъж на тримесечие вечерта ще се занимаваме с теми, свързани с ежедневието ви или семейния ви живот. Представя се „случай“ и след това се „осветява“ от различни ъгли.
Особено полезно е за засегнатите да изпитат гледната точка на "външните", тъй като често човек се движи в едни и същи поведенчески модели, без да го осъзнава. С нова перспектива често е възможно да се прилагат нови стратегии в подобни ситуации и по този начин да се измислят нови решения .
10. Пораства и все още остава дъщеря - за млади жени между 17 и 25 години
Офертата на курса би искала да придружава млади жени по пътя им към самостоятелна заетост.
Фазата на отделяне от родителите често е труден процес за младите хора (но и за техните родители). Вие не искате да приемате преживяванията на родителите си без противоречие, а по-скоро вземете живота в свои ръце. Завършването на училище предстои, трябва да се планира професионална кариера. и вие наистина сте влюбени за първи път - добре, и имате нужда и от време за приятели. И всъщност искате най-накрая да се изнесете у дома! Но как трябва да върви всичко? Във всеки случай не можете наистина да говорите с родителите си за това!
На 10 вечери (два пъти месечно) младите жени могат да разберат помежду си в разговори и упражнения за самосъзнание как могат да организират различните предизвикателства за себе си.
11. "Бъдете спокойни!" - Въведение в различни вх техники на опъване
В ежедневния професионален и личен живот често сте изложени на високи нива на напрежение.
Тогава е важно да реагирате с вътрешно спокойствие и да останете автентични, така че комуникацията, характеризираща се с взаимно уважение, да е възможна.
В рамките на 8 учебни единици (също индивидуални уроци по възможност) ще получите представа за различни методи за релаксация, които са подходящи за предотвратяване или намаляване на психическото и физическото състояние на напрежение (PMR, Ци Гонг, фантастични пътувания, цветни медитации).
Като практикувате в група (ако е необходимо индивидуално), можете да се научите да внимавате за себе си и по този начин и за другите.
По-специално с обучението по ПМР ще постигнете висока степен на гъвкавост при справяне със стреса чрез познаването на връзките между напрежението и релаксацията. Резултатната промяна в нагласите води до промяна в отделните стресори.
Ще научите поредица от упражнения, с които ще постигнете по-голяма устойчивост в ежедневието и в работата.