Обзалагаме се, че ядете над 1000 kcal, когато отидете в McDonald’s
Вече знаете историята на бързата храна: тя е нездравословна, мастна, съдържа много мазнини, въглехидрати и сол.
Всички знаем теорията, но практиката ни убива. Ето как от време на време се „отдаваме“ на меню за бързо хранене, без непременно да се чувстваме виновни.
Нищо не може да се сравни с парен бургер, парче пържени картофи и студен сок, нали? Това, което вероятно не знаете, е, че такова меню в крайна сметка има над 1000 калории.
Да, добре сте прочели, хиляда калории. Ако добавите десерт в допълнение, лесно достигате 1500, което означава много за едно хранене на ден.
Направих експеримент и изчислих колко калории имат най-популярните менюта за бързо хранене. Избрах McDonald’s за пример по две прости причини: това е най-популярната верига заведения за бързо хранене, с огромен пазарен дял, както в световен мащаб, така и в Румъния.
Mc's има калориен калкулатор на сайта, така че е много лесно да видите какво и колко ядете. Избрахме четири от най-популярните менюта от McDonald’s и имаме лоши новини: три от тях скачат от 1000 калории/порция.
1. Голямо вкусно меню - 1360 ккал
Какво съдържа: Голям вкусен сандвич, средна порция пържени картофи, средна безалкохолна напитка.
2. Меню Royal Deluxe - 1050 ккал
Какво съдържа: сандвич Royal Deluxe, средна порция пържени картофи, средна безалкохолна напитка.
3. Меню на Big Mac - 1005 kcal
Какво съдържа: сандвич Big Mac, средна порция пържени картофи, средна безалкохолна напитка.
4. Двойно меню с чийзбургер - 950 ккал
И накрая, отиваме под психологическия праг от 1000 калории, но не много.
Какво съдържа: Сандвич с двойно сирене, средна порция пържени картофи, средна безалкохолна напитка.
десерти
Знаем, че изкушението е голямо и не можете да напуснете Mc Donald's без десерт, баница или сладолед. Добавете между 238 и 458 ккал към менюто си. Стигнали сте до 1500?
5. Парфе с шоколад - 458 ккал
6. Сладолед Mc Flurry - 378 ккал
7. Сладолед McSundae - 288 ккал
8. Черешова баница - 238 ккал
Грижи и алтернатива?
Най-лекият вариант, който можете да изберете, очевидно е салата. Гръцката салата има най-малко калории - 233. Или зеленчукова супа, която има 173 калории. Но сериозно някой ще отиде в Мак за салата?
Сладоледът с лъв, с корнет, е и най-бедният десерт в менюто: 96 kcal, така че можете да се храните спокойно, без да се чувствате виновни.
Трябва да го видите и вие.
Индийска диета - свалете 8 килограма за 7 дни
Индийската диета обещава да свалите около 8 килограма за една седмица и ще ви помогне да детоксикирате тялото си.
Какво представлява гъвкавият режим и как той може да спаси планетата?
Флекситарният режим има много предимства както за хората, така и за околната среда.
Най-добрият сладолед в Европа се прави в Галац
Сладолед, произведен в Румъния, спечели голямата награда на състезание за храна.
Какво се случва в тялото ви, ако пиете чаена лъжичка оцет на ден?
Оцетът е полезен за здравето и може да помогне за лечение на определени заболявания.
Кокосово масло - опасно за здравето?
Ползите от кокосовото масло се демонтират от някои специалисти, които го смятат за опасно.
10 трика, които ви помагат да отслабнете ефективно през лятото
Лятото е най-лесният начин за отслабване и тези трикове ни идват на помощ.