Обвинени сте в постоянно сърфиране. Може да страдате от пристрастяване към интернет

Ако прекарвате много време в интернет, било то по телефона, таблета или компютъра, може да сте пристрастени към интернет. Научете повече за тази зависимост, за да научите как да се справите с нея.

Пристрастяването към интернет се описва като нарушение на контрола на импулсите, като е подобно по отношение на това как работи с пристрастяването към хазарта.

Тази зависимост се отнася до натрапчивата необходимост да се използва Интернет за всяко предприето действие, но също и до създаването на емоционални привързаности към приятели във виртуалната среда. Зависимите от интернет се социализират, прекарват време на всякакви сайтове, водят блог или просто се присъединяват към всякакви общности и следват всичко, което се обсъжда, без да се намесват. Независимо от дейността, извършвана в интернет, ако околните постоянно ви обръщат внимание на факта, че пренебрегвате реалността и просто се взирате в телефона/таблета/лаптопа си, може да страдате от тази зависимост. Хората с тази зависимост използват виртуалния свят сякаш е реален, като игнорират връзките с хората около тях, което води до изолация.

Какви признаци издават интернет зависимостта

Интернет зависимостта се проявява както физически, така и емоционално. Ето най-честите симптоми на тази зависимост:

Индивидът трябва постоянно да мисли за интернет през деня, дори когато няма достъп до него (например, той планира да посвети обедната си почивка на онлайн пазаруване или документални филми на спорна тема).
Индивидът прекарва все повече и повече време онлайн.
Индивидът не може да се откаже от интернет - ако се опита да се въздържи от използването му, той става нервен, раздразнен и недоволен.
Партньорът в живота, колеги и други хора около вас се оплакват, че не получават достатъчно внимание поради прекомерното използване на интернет.
Индивидът губи понятието за време, когато сърфира в интернет, често си ляга 1-2 часа по-късно, защото не осъзнава, когато времето минава.
Индивидът лъже за времето, прекарано онлайн или за дейностите, извършвани в интернет.
Индивидът успява да се откъсне от ежедневния стрес само когато може да използва интернет.

Защо се появява пристрастяване към интернет

Всеки може да развие пристрастяване към интернет, няма определен модел. Но изследванията на специалисти показват, че депресираните и тревожните хора са по-изложени на риск от развитие на тази зависимост поради желание да избягат от собствените си проблеми.

А тези, които страдат от други зависимости като алкохол, наркотици или хазарт, имат повишен риск от интернет зависимост.

Срамежливите хора също са предразположени към тази зависимост, защото интернет ви позволява да останете анонимни.

Последиците от пристрастяването към интернет

Пристрастяването към интернет, както всяка друга зависимост, може да повлияе на взаимоотношенията с другите, професионалния живот, но също и на психичното здраве на индивида.

Когато се опитва да спре да използва интернет, интернет наркоманът може да изпита състояния и симптоми като: гняв, депресия, безпокойство, страх, раздразнителност, тъга, самота, скука и физически симптоми като стомашно-чревен дискомфорт (коремни спазми, диария)., запек, гастроезофагеален рефлукс).

Редица свързани проблеми могат да възникнат поради пристрастяването към интернет. Например, поради прекарването на много часове пред цифровия екран, зависимият може да се сблъска с проблеми като: сухота в очите, главоболие, безсъние, болки в гърба.

Интернет зависимо лечение

В първата фаза пациентът трябва да е наясно с проблема и да признае, че страда от интернет зависимост. След това той трябва да потърси помощта на психолог, който може да му помогне да преодолее този проблем, но също и свързаните с тях като тревожност или депресия.