Обучението на бягащата пътека е твърде монотонно! Купете бягаща пътека
Искате да си купите бягаща пътека, но сте чували, че обучението на нея е много монотонно и скучно? По-нататък бих искал да ви покажа защо обучението изглежда на някои еднообразно и скучно и какво можете да направите по въпроса.
Някои хора намират упражнението за бягаща пътека за еднообразно и скучно, защото включва непрекъснато движение и гледане на една и съща среда. Като начинаещ първо няма да забележите това, защото тренировките за бягане на бягащата пътека са все още относително нови за вас. Ако обаче тренирате по-редовно, този ефект може да възникне. Има обаче и хора, които наистина могат да се изключат, докато тичат и да забравят всичко около себе си. За тези хора, които не могат да направят това, ще предложа неща по-долу, за да направя тренировката на бягащата пътека по-разнообразна.
Различни варианти на обучение
Ако нямате конкретна тренировъчна цел, която искате да постигнете с определен вариант на обучение, дадените са подходящи Програми за упражнения от бягащата пътека, за да направи обучението по-разнообразно. Освен това можете напр. варират между следните варианти на обучение:
- Интервално обучение
- Сърдечно-съдови тренировки
- Наклонен пробег
- тренировка за бързо бягане
- тренировка за бавно бягане
Можете също така да промените честотата и продължителността на обучението. Например, ако вие Ако можете да бягате в продължение на 30 минути, без да ви омръзне, можете да разделите тренировката, която обикновено трябва да продължи 1 час, за няколко дни в седмицата, в зависимост от целта на тренировката ви.
музика
The Слушане на музика също така позволява на тренировките за бягане да напредват по-бързо. Можете да използвате музиката слушалки с вашия мобилен телефон/смартфон/MP3 плейър или чрез Високоговорители. Тъй като имате бягащата пътека у дома, можете също да слушате музиката през високоговорители, така че нямате проблеми с кабела на слушалките. Някои пътеки за бягане имат вградени високоговорители. Това ви позволява да свържете мобилния си телефон/смартфон/MP3 плейър към тях и да възпроизвеждате музика. Предимството на вградените кутии е, че можете да използвате напр. променете силата на звука, като използвате контролите на бягащата пътека. Освен това имате плейър пред себе си и можете да избирате или пропускате песни.
Телевизия/филми/сериали
Друг много добър начин да направите тренировката на бягащата пътека по-вълнуваща е да гледате филми или сериали. За да направите това обаче, е необходимо да можете да поставите бягащата пътека пред телевизора. Някои пътеки за бягане имат и вграден телевизор. Те обаче са относително скъпи.
Намирам за особено интересно да гледам сериали по време на тренировките за бягане на бягащата пътека, защото в зависимост от серията те продължават около 40 минути и по този начин покриват тренировките ми за бягане (най-вече 45 минути).
Тест на бягаща пътека
Купете бягаща пътека? Да, но кой? Сега тествайте коя бягаща пътека е подходяща за вас.
