Обучение за цяло тяло юни 2016 г.
Сряда, 15 юни 2016 г.
ДВЕ
Унгарци, няма спиране.
Понеделник, 13 юни 2016 г.
Важно е да се потапяте всеки ден от четирите източника на храна: млечни продукти, месо (това включва яйца), зеленчуци и плодове и зърнени храни. Стив Рийвс препоръчва 2 от първите две и 4 дози от последните две за един ден. Пренебрегвайте бялата захар и бялото брашно! Също така трябва да допълваме диетата си с витамини, защото съдържанието на витамини в храните днес е много по-ниско, отколкото, да речем, преди половин век. Почти невъзможно е да задоволим нуждите си от витамини само с нормална диета.
| Без значение колко беше зает, Стив Рийвс винаги се е хранил здравословно и хранително |
Петък, 10 юни 2016 г.
ЛОГИКАТА НА МОИТЕ ОБУЧЕНИЯ
Карам с класическа физика, най-важните елементи от които са широките рамене, широкият гръб и тясната талия, както и еднаквият размер на ръцете, прасците и врата. Обучението за цяло тяло изглежда е измислено за класическо изграждане на физика. Почти законно води до такава формация.| Предназначение: класическа физика |
Притискам Арнолд само върху рамото и гребло с леко наклонен торс с ръчна щанга. Само по себе си натискът през рамото е достатъчен за предните и страничните рамене, но тъй като през първата половина на натиска на Арнолд горната част на ръката прави същото движение като по време на странично повдигане, това е особено ефективно при разширяване на раменете. Винаги гребя винаги на задното рамо и преди всичко, но насочвам и страничния рамен мускул, като накланям торса само под малък ъгъл.
| Страничният рамен мускул се казва, че може да се изгради само чрез странично издигане. Сега не правя никакви. |