Общи съвети за храненето - Стоматологичен център AllDent
Балансираната диета е също толкова важна за вашите зъби, колкото и за останалата част от тялото ви. По принцип обаче в повечето случаи не видът диета уврежда зъбите, а лошата хигиена на устната кухина. Ако редовно си миете зъбите, зъбите ви издържат на доста нездравословна диета.
Основно вредни за зъбите са:
Захарни храни
Захарта е най-добрата храна за бактериите. Редовният прием на захар е идеалното място за размножаване на вредни бактерии, които в крайна сметка са отговорни за образуването на кариес. Обикновената домакинска захар, като тази, която се намира в шоколада, сладоледа и повечето други сладкиши, е особено неблагоприятна. Така наречената фруктоза, тъй като тя се среща естествено в пресните плодове, е много по-добра.
Кисели храни
Повърхността на зъбите също е атакувана от кисели храни като лимонена киселина, портокалов сок, вино или кола. Всеки знае странното усещане на зъбите си след пиене на кола. Колата също е особено вредна за зъбите, тъй като освен киселинността си има и високо съдържание на захар.
Не трябва да миете зъбите си веднага след консумация на кисела храна, тъй като зъбите са „омекотени“ от киселината и могат да бъдат повредени при миене. Това обаче е само ако зъбите се редовно мият веднага след поглъщане на кисела храна. По-добре е да изчакате около 30 - 60 минути и чак тогава да измиете зъбите си. След това време киселината се неутрализира отново от потока на слюнката.
Добре за вашите зъби са:
Вода и мляко
ако сладки напитки, то по възможност с подсладители и без захар
по-скоро твърди храни като ядки, хрупкав хляб, ябълки и др. Меките храни като бял хляб, чипс и др. са неблагоприятни.