Обръщате внимание на всичко, но не се изчерпвате.Тези 5 заблуди може да са на заден план - Диван
Проблемът през повечето време е, че храните, които се считат за здравословни или по-здравословни алтернативи, често съдържат много мазнини, захар или сол, което не само ще помогне, но и ще забави отслабването. За да могат продуктите, предназначени за отслабване, да имат приятен вкус, те често са диетични само в няколко от съставките им: ниско съдържание на мазнини често е придружено от много захар, без захар често може да бъде придружено с голямо количество мазнини .
Science Alert 5 представя типично хранително погрешно схващане, на което повечето хора стават жертва при диета.
Мит # 1. Можете да имате толкова салата
Що се отнася до зеленчуците, дори е вярно, но салатите, сервирани в ресторанти, често съдържат редица други и обикновено висококалорични съставки. Мазните дресинги, пармезан, бекон и крутони, пържени в олио, гарантират, че наистина се чувствате като пълноценна салата, но междувременно те добавят много допълнителни калории и мазнини към здравословно изглеждащо ястие. Пълната допълнителна салата цезар може да съдържа до 70 процента от препоръчителния ви дневен прием на мазнини, а салата от макаронени изделия може да източи въглехидратите ви.
Така че просто бъдете внимателни. Ако искате да отслабнете със салата, избягвайте горните богати на калории съставки и се ограничете до зеленчуци и постно месо!
Мит # 2. Мога да закусвам гладко, ако това, което ям, е здравословно
Всички знаем, че нежеланите закуски съдържат много мазнини, захар и сол, плюс всичко това като празни калории: в тях няма нищо, което наистина да подхранва тялото ви. Така че може да изглежда добра идея да ги замените с мюсли в магазина и протеинови филийки, но внимавайте, тъй като последните също могат да бъдат много калорични.