Обратно към фитнеса Това ще го направи по-безопасно - Диван
Всъщност през последните седмици трябваше да се откажем от много други неща и има по-болезнени недостатъци, но тези, които са ходили редовно във фитнеса преди епидемията, трудно се справят без тренировки. Въпреки че онлайн са налични милиони различни видеоклипове за обучение и краката ви са винаги под ръка за малко бягане или разходка, много от тях са значително по-мотивирани да спортуват във фитнес зала.
Според регламента за ограниченията на достъпа (някои казват, че се възползват от вратичка в него), спортните зали вече се отварят подред и след националното откриване ще имаме още повече възможности да спортуваме в професионална среда. Бихте ли отишли или не? Липсват гири, но улавя ли вирусът капка? Ето как да направите връщането си по-безопасно и как да разпознаете, че играете в отговорна среда.
Да тръгнем изобщо?
Спортувайте така или иначе, казват експертите. Редовното упражнение, допълнено с правилно хранене, е истински усилвател на имунната система, поддържано, активно тяло е по-трудно да се разболее, всички ние знаем това. Нуждаем се от редовни спортове още повече, защото животът на много от нас е много по-малко активен през тези седмици от обикновено. Няма бързане към училище, детска градина за детето, сутрешна разходка до работа: като цяло се движим много по-малко, което повечето от нас завършват дори в дълги часове на седене. Това е добре не само за фигурата ни, но и за цялостното ни здраве. Въпреки това мненията вече са разделени относно това колко добра е топлинната подготовка в спорта в настоящата ситуация.
Според експерта по вирусолог д-р Сандра Кеш, най-безопасният начин за упражнения, дори по време на привидно намаляваща заплаха, е чрез обучение на открито и само ако не се случва при големи тълпи. Лесно е да се види, че патогените се разпространяват много по-добре на закрито. По време на по-сериозна поредица от упражнения издишвате въздух, някой недалеч от вас кашля. Рисковано? Да. Климатичната система, която проветрява повечето стаи, също може да помогне за по-лесното разпространение на вируса. Като се започне от това, дори сега изглежда правим всичко възможно с тренировки на открито.
Но какво да кажем за онези, които нямат късмета да намерят зелена зона за спорт в непосредствена близост? Кой ще трябва да се отдалечи от дома или дори да използва обществения транспорт, за да спортува на открито? Кой трябва да завърши вечерното бягане в центъра на смог? Е, може би им е по-добре в близкия фитнес.
За да изберете стая?
Върнете се в доказаната преди това стая и любимия ви треньор, със сигурност и вие планирате това. Но основното съображение не трябва да бъде добрата връзка или елегантната атмосфера на стаята, а вашето здраве. Преди да се върнете в стаята за месене, която е скъпа на сърцето ви, попитайте какви мерки са взети, за да направите използването на помещението по-безопасно. Можете да разберете, като отговорите на въпросите по-долу.
• Решени ли са да запазят препоръчаното 1,5 метра разстояние? Това вероятно изисква значително ограничение на броя на хората в стаята наведнъж, дори ако това е по-малко рентабилен оперативен модел. Също така е важно да помолите да не сте този, който не може да се впише поради по-строгите разпоредби.!