Обратно към баланса Какво да правим, ако има дефицит на YIN; Д-р
Обратно към баланса: какво да правя, ако има YIN дефицит
Не отново. Чувствате се изтощени, безсилни и изтощени. Въпреки че дори не сте направили дистанционно нещата от вашия списък със задачи. Но както и да спите лошо от дни, сте безволни и стресирани и нищо не върви както трябва.
Във връзка с тези симптоми може да сте чували за така наречения дефицит на YIN. Какво точно означава този дефицит и какво можете да направите за него, за да откриете отново вътрешното си спокойствие, ще ви обясним днес.
ИН - женската енергия
Древните бойни изкуства, както и традиционната китайска медицина (TCM) се основават на динамичната концепция YIN и YANG, две противоположни, но силно свързани сили. YIN представлява женската сила, а YANG - мъжката.
Женската енергия YIN се свързва с черния цвят и означава тъмно, студено, но също така пасивно, спокойно, спокойно и преди всичко женствено. Можете да намерите тази женска енергия в обкръжението си чрез спокойни цветове, мека музика, кръгли предмети, както и в релаксиращи картини и звуци. ИН също е енергията на релаксация, която за нас, жените, е фокусът на нашето женско съзнание и нашата сила.
За разлика от дефицита на YANG, който се забелязва чрез горещи вълни и нощно изпотяване, при дефицита на YIN студът е по-голям проблем. Това може да се види и при следните симптоми, които могат да възникнат при дефицит на YIN:
· Умора и вялост
· Студ и повишена чувствителност към студ
· Бледност на лицето и тих глас
· Мудно храносмилане, водещо до диария
Ин и диетата
За да се противодейства на току-що споменатите симптоми, има за щастие няколко съвета и трика как да запазите или върнете женската сила на ИН.
Защото поглъщаме голяма част от ИН чрез храната си. Това означава, че можем сами да решим колко YIN всъщност приемаме чрез нашата диета в края на деня и следователно сме частично отговорни за собствения си баланс и вътрешен мир.
Хранене по принципа YIN за повече физическа хармония
· Яжте топли, готвени ястия
Горещата закуска и вечеря са особено важни. Най-хубавото от всичко, разбира се, приготвихте сами.
· Пресни плодове и зеленчуци
Например, видове плодове като банани или цитрусови плодове, както и домати и краставици, са идеални. Също така трябва да включите в диетата си повече зеленолистни зеленчуци като спанак, салата от рукола или птичи марули
· Лесно смилаема храна
Вместо да ядете гранулирани, мазни храни, опитайте се да ядете повече приготвено на пара или варено месо и зеленчуци. Това не само ви спестява чувството за ситост, но имате и повече енергия и концентрация, за да продължите да работите продуктивно след обедната си почивка, например.
Кафето е с високо съдържание на киселина и трябва да се консумира само умерено. Е, какво ще кажете за чаша зелен чай вместо кафе? Най-страхотното при зеления чай е, че кофеинът в зеления чай е свързан с така наречените танини и следователно ефектът му се разгръща по-бавно от кафето.
Повече от известно е, че захарта има много негативни ефекти върху тялото ви. Това ви прави отпуснати, уморени и безразборни и поради това консумацията на сладки напитки и храни също може да намали производството на YIN.
Силата трябва да се намери в спокойствието
Освен храненето, най-лесният начин да изградите своя ин е чрез спокоен и спокоен сън. Можете също така да откриете това спокойствие, докато не правите нищо, на открито сред природата, докато медитирате или правите йога. Става въпрос за времето, което отделяте от ежедневието и през което можете да презаредите батериите си.
Ин дефицит? Не с мен!
Както току-що научихте, храненето е основна основа за повече енергия и сила. Освен това малките почивки в ежедневието ви помагат да намерите вътрешен мир и баланс.
И това повече от изплаща, защото наградата е дълбок и спокоен сън, повече спокойствие и спокойствие, както и вътрешно удовлетворение.