Обилната закуска помага при отслабване

закуска

Американски изследовател твърди, че богатата, но балансирана закуска помага при дългосрочните диети.

Според скорошно проучване на Даниела Якубович от Университета на Британската общност на Вирджиния, жените с наднормено тегло, които консумират половината от дневните си калории на закуска, губят тегло по-бързо от тези, които ядат пестелива закуска, в последния случай апетитът им се увеличава значително. накратко, информира Би Би Си.

Изследването е проведено върху 96 затлъстели, заседнали доброволци. Някои от тях се съгласиха да приемат диета, включваща дневен брой от 1085 калории, получени от протеини и мазнини, при които закуската имаше само 290 калории, само със седем грама въглехидрати.

Диетата, наложена на втората група жени, включва 1240 калории дневно, а закуската съдържа 610 калории, с 58 грама въглехидрати, докато обядът и вечерята съдържат съответно 395 и 235 калории.

Докато след четири месеца жените от първата група отслабнаха повече от останалите, след осем месеца ситуацията се обърна. Жените, приели нисковъглехидратна диета, отново наддават средно с 8,16 килограма, докато жените от втората група продължават да отслабват средно със 7,4 килограма.

В крайна сметка жените на диети с високо съдържание на въглехидрати са загубили средно 20% от теглото си в началото на проучването, в сравнение с 5% за другата група.