Обикновени храни с мазнини, добре; годни
Обадете се за помощ с тези ежедневни храни, за да отслабнете!
Чаша горещ чай
Слуховете за зеления чай се оказват верни. Пълна е с химикал, наречен катехин, който ускорява метаболизма. Според изследванията чаша зелен чай не е достатъчна, но консумирането на шест или повече чаши на ден вече стимулира отслабването. Не харесвате вкуса? Опитайте се да го приемете в тялото си под формата на таблетки!
Изгаряне на мазнини с чили
Американските лабораторни тестове показаха, че капсаицинът, съставка, която осигурява интензивен вкус на люти чушки, може почти да удвои скоростта на изгаряне на калории, като същевременно ефективно се бори с отлагането на мазнини. Твърде горещо за теб? Опитайте с хранителни добавки, съдържащи екстракт от чили, за да спомогнете за засилване на метаболизма ви чрез техните ефекти на изгаряне на мазнини.
Спете повече, по-малко стрес!
Ако искате да отслабнете, опитайте се да се отпуснете вечерта (разбира се, спрете да ядете след 18 часа - това е не само фактор за качествен сън, но и фактор с незначително значение за вашата диета) и си лягайте преди полунощ. Шестмесечно проучване установи, че хората, които спят повече от шест часа на нощ, имат по-ниски нива на стрес, което прави диетата по-вероятно да бъде успешна.