Нужда от калций
Създадено на 26.09.2016 г., 11:27 ч. От Kijolah. Категория: Здравословен вегански живот. 10 отговора.
Нужда от калций
26.09.2016 г., 11:27 ч
Здравейте всички,
В момента работя малко по-интензивно с темата за калция, особено моята (Klein
) Деца или моето бебе.
Тъй като ми се струва почти невъзможно да задоволя нуждите си (без добавки под формата на таблетки или други подобни), без в крайна сметка да съм по-тежък с 10 кг, сега обмислям да купя друга минерална вода в бъдеще.
Но колко естествени са минералите в бутилираната вода?
Искам да кажа, ако те са само от изкуствен произход, може и да се върна на таблетки и други подобни
Какви опции имам, за да отговоря на нуждите си от калций по възможно най-естествения начин, без да наруша ограничението на калориите?
(С изключение на растителни напитки, обогатени с калций и готови продукти)
По принцип си зададох същия въпрос в зелено за почти всички хранителни вещества. Бих искал да приема всичко възможно най-естествено. Което понякога не е толкова лесно. Пречките могат да бъдат от финансов характер или несъществуваща градина, която да отглеждате сами или просто липсата на средства, за да произведете определени неща сами)
Как се справяте тогава?
VlG Kijolah редактира два пъти
Какво мислите за?
не мисли за това
След малко проучване установих: магданозът е страхотен, тофу, листните зеленчуци са добри, лещата, сусамът, макът, соковете са добри. Но достигането до 1g/ден ми се струва трудно. Колко е във водата: няма идея. Пия само добрата лула перла!
Какво разбирате под естествено? Че е било там преди, или това е било проблем или как. Понякога не можете да кажете точно това:/answer | да цитирам | разделям
26.09.2016, 16:25
Здравей Kijolah,
поддържане на кратка история:
- Витамин D е по-важен за костите от калция.
- Има коренно население без остеопороза с дневен прием от 1х преработен
26.09.2016, 20:46
В Германия имаме свръхпредлагане на калций - консумираме достатъчно калций дори без мляко. Така че не се тревожете за това. Напротив, млякото премахва калция от костите, тъй като млякото образува киселини в тялото и те трябва да бъдат свързани с основи. Тези основи са извлечени от костите. Има добър видеоклип в YouTube за това с общопрактикуващ лекар. Не знам обаче дали мога да задам връзката.
Когато се приберете у дома и пътят е мокър, бензиновият микробус не трябва да претърпи инцидент. Можеше и просто да вали
Извеждането на причината от ефекта обикновено може само да се обърка.
Според сегашните стандарти остеопорозата се дължи на общата липса на витамин D, който играе също толкова важна роля за здравето на костите, колкото калция и витамин К2.
26.09.2016, 21:13
Ще свържа видеоклипа в YouTube. Ако не желаете, моля изтрийте:
Благодаря ви първо за отговорите
Би трябвало да потърся и да намеря отново източника, но днес прочетох, че протеинът в кравето мляко всъщност премахва калция, но само няколко, мисля, че около 40 mg или повече.
Това, което каза, Дана, също ми се струва логично, защото в училище научихме, че тялото винаги се стреми към баланс. Като. със сол. Вероятно всички си спомняте историята на полупропускливата мембрана и т.н.
Или сега съм напълно на грешен път и киселините не са за компенсация?
Във всеки случай също прочетох там, че калциевият тест (кръв) е абсолютно безсмислен, тъй като при нисък прием на калций тялото извлича същото от костите и отделя по-малко от него. Само тест, който определя костната плътност, може да внесе яснота
Както казах. трябва да потърсите съответната връзка отново.
Сега е лягане ... ще се видим утре и LG ще отговори | да цитирам | разделям
Тук е анализът на i.a. водещите световни експерти по чисто растително хранене, Dr. Майкъл Грегор, за разлика от германския общопрактикуващ лекар с непрозрачно разширение при натуропатични процедури, който също е в състояние да прави разлика между различни „леки вкусове“.
Тук всеки трябва да реши.
Отново има много твърде много дезинформация чат в интернет, свързани с предположения на изследователския екип от 1920 г. (моля, сравнете този брой с текущата година), че калцият се разтваря вероятно от костите:
Много, частично независими [* 2] (от 2005 г.), изследвания потвърждават, че подкисляването с протеини (независимо от произхода на дрождите) не лишава костите от калций!
Екскретира се само повече (диетичен) калций:
27.09.2016, 19:50
Здравей Фалк,
Нямам медицински опит и мога да разчитам само на здравия си разум или да решавам сам какво ми звучи убедително и какво не. Това, което обаче не разбирам, е откъде тялото получава калция, какво отделя повече в случай на свръхкиселинност? Това наистина може да бъде само от костите? И колкото повече протеини приемате, толкова по-висока е киселинността, която трябва да бъде балансирана.
Е, напълно извън темата, но възрастта не казва нищо за качеството/валидността на изследванията. Вземете напр. Нютон, тогава всичко трябва да се каже.
Грегер вече е казал съмнителни неща или е "отхвърлил" някои резултати от изследванията за своите твърдения или е пропуснал някои "гранични условия". Възрастта и кой е извършил проучване/изявление не е задължително да корелира с неговата достоверност.
Ако спорите по този начин (нещо подобно се прави в медиите, тогава критикът на санкциите се превръща в приятел на Путин или критикът в Ирак се превръща в отрицател на Холокоста), което според мен не е добър стил, дори и да се практикува навсякъде. Нещото се критикува по-малко от лицето, което го извършва, за да го направи невероятно.