NUTRIMUSCLE - По-ефективното периодично ограничаване на енергията Новини, видеоклипове, проучвания

Продукти от А до Я
Спортно хранене
Здраве и благополучие
Вашите нужди
Помощ и съвети
AboutFAQЧленове

Прекъсващо ограничаване на енергията: по-ефективно?

от Nutrimuscle-Tips »8 февруари 2018 12:20

Периодичното ограничаване на енергията подобрява ефективността на отслабването при затлъстели мъже: проучването MATADOR
Nutrimuscle Byrne International Journal of Obesity том 42, страници 129 - 138 (2018)

Проучването MATADOR (Адаптивно намаляване на термогенезата и дезактивиране на затлъстяването) изследва дали периодичното ограничаване на енергията подобрява ефективността на загуба на тегло в сравнение с непрекъснатото RE и, ако е така, дали периодичното RE облекчава компенсаторните реакции, свързани с RE.

Предмети/методи:
Петдесет и един мъже със затлъстяване бяха рандомизирани на 16 седмици от: (1) непрекъсната (идиотска) ER или (2) интермитентна (INT), допълнена с 8 двуседмични ER блокове, редуващи се със 7 двуседмични блока на енергийния баланс (30 общо седмици). Четиридесет и седем участници завършиха 4-седмична изходна фаза и започнаха интервенцията (идиот: N = 23, 39,4 ± 6,8 години, 111,1 ± 9,1 kg, 34,3 ± 3, 0 kg m -2, INT: N = 24, 39,8 ± 9,5 години, 110,2 ± 13,8 kg, 34,1 ± 4,0 kg m -2). По време на RE енергийният прием е еквивалентен на 67% от изискването за поддържане на теглото и в двете групи. По време на проучването се измерва телесно тегло, мастна маса (FM), чиста маса (FFM) и енергиен разход в покой (REE).