Нулеви резултати и обезсърчение! Форум по културизъм

Съобщение от Колоквинт »30 април 2020, 14:06

обезсърчение

Здравейте всички,

От началото на затварянето се задължих да се върна във форма.

Измервам 1,62 м за 60 килограма.
Никога не съм била голяма спортна жена.

Целта ми е да сваля няколко килограма (в идеалния случай 5-6), но най-вече да се укрепя, защото имам много целулит в задната част на бедрата и дупето. Средиземноморие, имам особено широки бедра, големи бедра и големи задни части, от които бих искал да се отърва !

Затова премахнах „индустриалната“ захар (моят грях.). Храня се балансирано и с всяко хранене, зеленчуци, нишестета, източник на протеини, млечни продукти (основно 0% бели сирена) и плодове. Аз също пия само вода !

Така 6 дни в седмицата правя малко въже за скачане (около 15 минути) и след това час изграждане на мускули. Започнах с телесно тегло, но сега тренирам с малки гири, които свързвам с упражнения.

Аз съм голям спящ, така че нощите ми са спокойни и с достатъчна продължителност (поне 8 часа).

Ами след четири седмици, ако видя, че представянето ми се развива, физически абсолютно нищо не се е променило. Но когато не казвам нищо, това е нищо: няма промяна в скалата и няма промяна в измерванията ми. Тъй като вече ми казаха „мускулът ви тежи повече на кантара, но не се притеснявайте, вие сте по-слаби.“ Там, изобщо нищо !

Честно казано, аз съм разстроен от всички тези усилия за нищо.

Включен ли е метаболизмът ми? За съжаление не съм на първата си диета. Преди около десет години свалих 20 килограма.

Прекалено нетърпелив ли съм? Рано ли е да се виждат резултати ?