Ново поколение приспивни песни - с музика срещу безсъние - Mindset Psychology
В днешно време различни нарушения на съня засягат все повече хора, като основната причина е повишеното количество стрес в резултат на предизвикателствата на ускорения свят. Има безброй начини за отстраняване на този проблем, от лекарства до упражнения, които да ви помогнат да заспите, така че точното познаване на основните заболявания е от съществено значение за избора на правилното лечение. Хората са склонни да посягат към хапчета за сън като бързо решение на затрудненията със съня, но това може да има редица сериозни странични ефекти. Ето защо нашата статия насочва вниманието към естествения лек, чийто ефект не се крие в нищо повече от силата на музиката.
Въпреки че всеобхватно проучване на това заболяване все още не е проведено в Унгария, досегашните проучвания показват това
The Международна класификация на нарушенията на съня (Международна класификация на нарушенията на съня, ICSD) последното издание (ICSD -3) е публикувано през 2014 г. и създава 7 изчерпателни категории въз основа на 60 специфични диагнози. Седемте основни класа на ICSD-3 са безсъние, парасомнии, централно получени хиперсомнии, зависими от съня дихателни разстройства, зависими от съня двигателни нарушения, циркадни нарушения на съня и други нарушения на съня. Последната друга група включва диагнози, които не могат да бъдат класифицирани никъде.
В допълнение към уникалността на случаите, класификацията на нарушенията на съня също е трудна задача, тъй като всеки синдром може да показва няколко нарушения на съня едновременно. Въпреки разнообразието от заболявания, симптомите са относително универсални. Човек с нарушение на съня не може да заспи през нощта трудно или изобщо, което може да доведе до страх или дори безпокойство във връзка с нощта. Страхът и безпокойството водят до състояние на вълнение преди заспиване, а когато сънят не успее, стресиращите мисли неизбежно могат да избухнат и тази повишена познавателна активност ви отвежда още по-далеч от нивото на почивка, необходимо за заспиване. Качеството на съня е лошо, вие се обръщате безсънно през нощта, събуждате се и не можете да заспите обратно, имате кошмари, може дори да имате скърцане със зъби и силно хъркане, придружено от хъркане.
Безсъние
Най-често срещаното нарушение на съня е безсънието, известно още като безсъние, чиято същност е, че качеството, количеството или времето на съня са незадоволителни, така че сънят не отговаря на основната си функция, почивка. Ефектите от болестта са умора, намалена работоспособност, промени в настроението и раздразнителност в краткосрочен план, а в дългосрочен план те също играят роля в развитието на затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет или дори депресия. В случай на безсъние рядко се говори за първично безсъние, като в този случай безсънието не е свързано с друго заболяване. Вторичното безсъние е много по-често и е само симптом на психични заболявания, вътрешни болести или неврологични разстройства и проблеми с начина на живот.