Новата диета на д-р Дюкан l; Хранително стълбище - Блогът

диета

Диетологът Пиер Дюкан наскоро обяви голяма революция в програмата си за отслабване, Протеиновата диета. По-лесен за следване и по-малко рестриктивен, този подход, наречен от него „хранителното стълбище“, ви позволява да губите килограми, без да се чувствате неудобни.

Основните линии

Този метод за отслабване е предназначен главно за хора, които искат да отслабнат под 15 килограма и тези, които искат да се забавляват от време на време по време на диетата си. Отслабването обаче става по-постепенно: около 700 грама на седмица. За разлика от протеиновата диета, ние вече не редуваме протеинов ден/зеленчуков ден; тази алтернатива се фокусира върху седмица от „седем дни/седем разходки“, въз основа на списък от 100 храни, разрешени по желание.

Освен това всеки ден добавяме група храни; което се възприема от подсъзнанието като „награда“, която се получава на следващия ден. Без да забравяме „ястието за удоволствие“ в неделя, следователно поддържаме мотивация през целия процес.