НОВА КНИГА Архетипната диета; Движение на храната
Текст и снимка: Петра Мюлер, мениджмънт на FOOD MOVEMENT
В момента поглъщам тази книга.
На пръв поглед може да си помислите: Да, да, друга книга за диетите. Поне така си мислех в началото.
Но:
Това е умна книга. Също така е насочен специално към жените. Използвайки въпросник, жените първо откриват какъв тип хора са (The Nurterer, The Wonder Woman, The Femme Fatale или The Ethereal). За всички, които биха искали да знаят веднага: Можете да попълните въпросника онлайн тук.
Когато разбрах типа си, си помислих, че не виждам правилно. Бях по-добре описан, отколкото в хороскоп, с моите особености и навици, които привързах, не само по отношение на храненето и упражненията, но и по отношение на предпочитаното от мен социално поведение! Явно изобщо не съм странен, а само определен човек! Това ме улесни много.
Но книгата далеч надхвърля общата диета. Конкретните диетични препоръки за всеки тип са кратки. Дана Джеймс дава хранителни препоръки за всеки от 4-те архетипа, но отива много по-дълбоко и ни позволява да мислим за нашите взаимоотношения и поведение по отношение на храната. Не само ще разберете кой вид храна се препоръчва за всеки тип, Дана Джеймс също дава идеи за това кой вид упражнения и релаксация е подходящ за всеки от 4-те вида. Всички сме различни и тези препоръки са вдъхновяващи и провокиращи мисли. В моя случай ми се стори особено интересно, че след дълги години опити и грижи за тялото си се оказах много близо до препоръките на Дейна Джеймс.
В допълнение, лекарят по функционална медицина описва това, което в момента е известно за значението на протеините, мазнините и въглехидратите. И как можем да разберем как храненето ни в детството има много общо с нашите хранителни навици.
Особено ми харесва главата за зеленчуците и плодовете, разделена по цвят. Откриваме кои хранителни вещества съдържат растенията, за какво са важни - и не само на физическо, но и на духовно ниво. Жълтото означава намаляване на стреса, устойчивост и самочувствие, червените зеленчуци и плодове са полезни за здрави кости и помагат на кожата да ги предпази от слънцето. Оранжевото означава стабилност и защита и укрепва имунната система, жълтото може да помогне при емоционален стрес благодарение на хранителните вещества лутеин и зеаксантин.
Има план за меню от 2 седмици за всеки тип, включително рецепти.
Разбира се, както в моя случай, е важно да се обмисли кои изключения също са важни поради конкретно заболяване и които вече са се доказали. Но Дана Джеймс също вижда това по много диференциран начин и посочва тази точка.
Диетата на Архетипа е по-скоро психологическа, отколкото скучна диета за отслабване. Много вдъхновяващо!
(книгата току-що е публикувана на английски, но се надяваме да бъде преведена и на немски)
За този уебсайт сме избрали вас. Разбира се, ние знаем къде Sie е подходящо извън тази среда.