Нов метод за отслабване с психология

Повече или по-малко ефективни диети и храни, представени като „детокс“, са легион за насърчаване на хората, които искат да отслабнат. Най-новият метод е разработен от изследователи от университета Дрексел (САЩ), които предлагат терапевтично лечение, което „помага на хората да отслабнат повече и да ги пазят“.

Компетентно здравето

Но за разлика от някои методи, които предлагат специфична диета или съветват определен вид спорт, този се фокусира върху психологическия аспект около отслабването. Наричан "поведенческо лечение въз основа на приемане" или метод ABT, той предлага нов подход.

Става въпрос за подпомагане на хората да се придържат към диетата и целите за физическа активност, които са от съществено значение за отслабването, но добавяне на три принципа. Първото е, че хората, които следват този метод, се ангажират да си поставят цели, свързани с личния живот, като желанието да остареят в добро здраве или да бъдат активни баба и дядо.

Напълно приемете разочарованието от диетата

Пациентите също трябва да вземат внимателни решения относно спорта и диетата. Преди всичко методът изисква да се признае и да се приеме, че решенията, които ще бъдат взети за отслабване, неизбежно ще предизвикат разочарование (желание за лека закуска, глад, чувство на лишения, умора), което само по себе си ще доведе до намаляване на удоволствието.

За своето проучване изследователите разделят на две група от 190 души с наднормено тегло или затлъстяване, разпределени за една година на класическа програма (намаляване на калориите и физическа активност) или на програма, която следва метода ABT, или мониторинг на програмата. тези три принципа на приемане.