Нощно изпотяване Как възниква и какво помага
Нощно изпотяване: как възниква и какво помага?
- Какво е нощно изпотяване?
- Нощно изпотяване и проблеми със съня
- Причини за нощно изпотяване
- Кога трябва да посетя лекар?
- Какво лечение помага при нощно изпотяване?
- И ако изпотяването продължава?
Какво е нощно изпотяване?
Както подсказва името, нощното изпотяване означава повишено нощно изпотяване. Може да има много различни причини за това - повечето от тях са безвредни и очевидни. Например под завивката просто е твърде топло или спалнята е прегряла поради настройката за отопление. Ако няма други симптоми освен самото изпотяване, вероятността да е причинено заболяване е по-малка.
В медицинския смисъл нощното изпотяване („нощна хиперхидроза“) обикновено означава редовно силно изпотяване за по-дълъг период от време. Причината тук не е очевидна веднага; различни заболявания могат да бъдат отговорни за това. Пациентите често се събуждат през нощта с дрехите и завивките си толкова потни, че трябва да станат и да ги преоблекат. В тежки случаи засегнатите дори трябва да се къпят, за да изчистят телата си от пот. През деня обаче те почти или изобщо не се изпотяват.
Нощно изпотяване и проблеми със съня
Тъй като засегнатите често се събуждат от нощно изпотяване, те обикновено страдат от умора през деня и се чувстват изтощени и стресирани. А лошият сън от своя страна може да отслаби имунната система в дългосрочен план, което ни прави по-податливи на инфекциозни заболявания.
Причини за нощно изпотяване
Някои от причините за нощно изпотяване включват:
- Лоши условия за сън, напр. Б. Топлина в стаята, завивките са твърде дебели
- Инфекциозни заболявания, напр. Б. грип
- Лекарства, напр. Б. Антидепресанти
- Консумация на алкохол, пикантна храна или никотин
- Метаболитни заболявания, напр. Б. Хипертиреоидизъм или диабет
- Менопауза
- Затлъстяване
- бременност
- Ракови заболявания, напр. Б. рак на лимфната жлеза или левкемия
- Инфекция на белите дробове
- Автоимунни заболявания, напр. Б. Ревматоиден артрит
- Психологически оплаквания, напр. Б. Стрес, страхове, емоционален стрес или нарушения на съня
- Неврологични заболявания, напр. Б. Паркинсон
Ясна причина за изпотяване обаче не може да бъде открита във всички случаи. Тогава се говори за идиопатично нощно изпотяване, при които производството на пот е свръхактивно. Засегнатите пациенти често страдат от изпотяване през деня.
Кога трябва да посетя лекар за обилно изпотяване?
Ако нощните изпотявания, за които няма очевидна причина, са чести, трябва да се потърси лекар. Същото се отнася, ако се появят и един или повече от следните симптоми:
- треска
- Внезапна загуба на тегло
- Дифузна болка
- Лошо храносмилане
- Затруднено дишане
Терапия: Какво помага срещу обилното изпотяване през нощта?
Като цяло основното заболяване се лекува основно, което отключва нощна хиперхидроза. Съществуват обаче и някои мерки, които пациентът може да предприеме сам, за да предотврати нощното изпотяване. Те включват:
- Ограничете или пропуснете луксозните храни като алкохол и цигари
- Пийте два до три литра вода на ден
- Пийте максимум две чаши кафе на ден - последната от тях следобед
- Избягвайте мазна и пикантна храна вечер
- Обърнете внимание на оптималната температура за сън: За повечето хора това е между 16 и 19 градуса
- Въведете ритуали за релаксация - например чрез изучаване на дихателни техники
- Вземете хладен душ (не студен, той само стимулира кръвообращението)
- Обърнете внимание на дишащите и леки дрехи
И ако изпотяването продължава?
Ако тези съвети не помогнат, зад изпотяването могат да стоят различни заболявания. Тогава е време да посетите лекар. Всеки, който страда основно от психични проблеми, трябва да потърси помощ от психотерапевт.
Искате да говорите с другите по здравни теми? След това разгледайте нашата общност BRIGITTE!