Нормално е да се храните, да тренирате един месец и да няма резултати Какво мога да разваля

Външният ви вид и пропорциите на тялото няма да се променят след 1 месец. Не сте търпеливи.

-3 кг е хубав резултат от толкова малко излишък. Но не трябва просто да използвате везни, за да проследявате резултатите си. (Измервателната лента, снимките без дрехи също са полезни) Във всеки случай може да изглежда гладко, само изображението на тялото ви не се е подобрило.

Извинете, но е достатъчно смешно, че искате да постигнете нещо, но така се надувате за 1 месец работа, когато например работя върху теглото си от 1 година и дори не съм на половината път. Откажи така стигам до него. Мисля, че си заслужава и по-скоро трябва да се насладите на това пътуване.

Какво би се случило с вас, ако имате много по-голям излишък? По този начин бихте побеждавали по 1 история на месец?

---