Nopal (Opuntia Ficus Indica) Ползи, опасност, дозировка, странични ефекти
Повече от 12 000 години Nopal се консумира заради легендарните си ползи за здравето.
Едва наскоро, през последните 20 години, съвременната наука наистина се заинтересува от хранителните свойства на Нопал.
Днес всички негови предимства са признати и Nopal се използва все повече и повече по целия свят заради своите достойнства при хипергликемия, диабет, храносмилане и проблеми с теглото, както и за балансиране на нивата на холестерола.
Тъй като Nopal съдържа антиоксидантни флавоноиди, той помага да се неутрализират свободните радикали, преди да имат време да достигнат до черния дроб. Също така помага за усвояването на токсините, което намалява натоварването на черния дроб.
Подпомагайки черния дроб, той освобождава този орган за други функции, важни за доброто ни здраве, включително укрепване на имунната система.
Произход на Нопал
Нопалският кактус, научно известен като Opuntia ficus-indica или по-често като бодлива круша, се среща предимно в по-топлите щати на югозападната част на САЩ, както и в пустинята и по цялата мексиканска граница.
Също така се използва широко в мексиканската кухня и се счита за лечебно растение от най-старите.
Консумира се ежедневно, за да се улесни храносмилането и да се избегне напълняване след малко прекалено голямо хранене.
Нопал, композиция
Листата на Нопал са много богати и съдържат много витамини и хранителни вещества. Съдържа например витамин А, витамин С, рибофлавин, ниацин, витамин В-6 (пиридоксин) или пантотенова киселина.
Също така съдържа малки количества минерали, особено калций, калий, магнезий и желязо.
Nopal, дозировка и дозировка
Хранителни добавки на базата на Nopal често се намират под формата на капсули. Препоръчително е да се консумират между 800mg и 1g на ден, разделени на два приема преди хранене.
Не забравяйте, че високото съдържание на фибри прави Nopal вещество, с което не бива да се злоупотребява, ако не искате да имате храносмилателни разстройства.
Консумиран в естествена форма, като например в дехидратирана форма, Nopal може да се консумира ежедневно без проблем.
Нопал, ползи
Nopal съдържа голямо количество фибри, които ще понижат гликемичния индекс на всички храни, с които се яде.