Но какво да ядем вместо хляб 5 наистина вкусни алтернативи, ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати Beauty

Най-голямото предизвикателство в диетата с ниско съдържание на въглехидрати е липсата на хляб и хлебни изделия. И не е нужно да се отказвате - ето 5 начина да замените хляба!

Хляб от тиквички със сирене - само половин чаша брашно като цяло

Състав:

ядем

  • 3 яйца
  • 120 мл масло
  • 1 чаша варен императорски бекон (рискуван)
  • 1 чаша тиквички (настъргани)
  • 1 чаша сирене чедър (настърган)
  • 6 супени лъжици мляко
  • 1/2 чаша брашно
  • 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • Щипка сол
  • бял пипер на вкус

Подготовка: Загрейте фурната до 190 градуса. Междувременно разбъркайте яйцата и олиото, докато се пенят. Разбъркайте тиквичките, сиренето и рискования бекон, след което добавете и млякото. В отделна купа смесете сухите съставки, брашното, содата за хляб, бакпулвера, солта и черния пипер, след което добавете към сместа от тиквички. Застелете формата на елен с хартия за печене и изсипете тестото, след което печете 30-40 минути!

В 10 dkg има само 13g въглехидрати - ленения хляб

Състав:

  • 5 dkg сусамово брашно
  • 5 dkg ленено брашно
  • 10 dkg пшеничен глутен
  • 1,5 дл хладка вода
  • 2,5 dkg мая
  • 1 dl натурално кисело мляко
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1-2 чаени лъжички сол.