Няма заветна топка

ВЪПРОС:

Този въпрос вече е зададен, но бих искал да получа малко по-различен отговор от вас, а именно: "Обемът ми на ръце като цяло нараства, но някак си не расте пропорционално. Тоест трицепсът се откроява напълно достатъчно, но бицепсът е като -то не е в хармония. Няма тази скъпа топка, извисяваща се над ръката. Правя упражненията правилно, в съответствие с изискванията на техниката на изпълнение. Лактите не "ходят", тежестта на черупки е избран точно за възможността да направя 10 повторения с „неуспех“ в последното повторение (понякога с помощта на партньор, който правя), но няма резултат като такъв Може би можете да посъветвате нещо по-значимо?

ОТГОВОР:

Ако техниката не помогне, трябва да увеличите силата на звука.

Нарастването на изоставащите мускули е лесно за моите клиенти. Необходимо е да се увеличи броят на подходите към изоставащия мускул. Например, един от моите клиенти за трицепс и бицепс направи 4 сета на упражнение. Бицепсът изоставаше забележимо. Съветвах да удвоите броя на комплектите за бицепс, но не веднага, а постепенно. Един подход на седмица. И така месец по-късно клиентът ми направи 8 сета на упражнение за бицепс. Някой ще каже, че е дълъг или труден. Красотата изисква жертви!

---