Някой опит с тялото на форум с протеинова диета; фитнес
Някой има ли опит с протеиновата диета? Аз съм 20, 160 см и винаги съм тежал 63 кг (+/- 1 кг) Ял съм всичко, което искам (пица, бързо хранене, кола.) Теглото ми е стабилно от пубертета. Така че сега е така, че след раждането на сина ми качих общо 74 кг. Вече се опитах да ям веднъж на ден и да пия повече вода вместо кола, за съжаление не получих нищо, след това прочетох за протеиновата диета и го правя от 3/4 дни и отслабнах с 2,5 кг.
Сутрин пия чаша нормално пълномаслено мляко (трябва ли да предпочитам нискомаслено?) А следобед пия печено месо (пилешко или свинско, около 300 г) или риба 1 консерва или наденица с кетчуп.
Какви храни все още са с толкова високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати?
Трябваше да се справя без хляб, пица, паста * вой *:(
Намалих консумацията на кола до половината от фиксираната ставка на ден, искам да се махна изцяло от нея, но това не е толкова лесно, защото не пия нищо друго освен кола и студен чай от около 15 години.
Мислех да пия протеинови шейкове вместо мляко? По-добре ли е за отслабване?
Някой има ли опит с тази диета?
Бих искал да тежа 45-50 кг.
Здрасти,
Не знам чиста протеинова диета, но това, което описвате, не звучи здравословно.
Попитайте за "Логи", познавам много хора, които са отслабнали с него и се чувстват много комфортно с вида на диетата.
Lg, mokli
Моля, информирайте се за правилната здравословна диета.
С твърде много протеини можете да съсипете бъбреците си ! Имам предвид това сериозно!
Отслабването с 2,5 кг за 4 дни е твърде много. Вероятно току-що сте измили вода.
1 кг на седмица е много разумно намаление. Колкото по-бавно отслабвате, толкова по-добре можете да го задържите.
Липсват ми зеленчуците във вашата диета. Едва ли има калории и много вкусно пържено в тигана. Не мисля, че е препоръчително просто да се придържате към белтъците. Твърде едностранчиво и следователно нездравословно.
Трябва да помислите два пъти дали наистина искате да паднете под 50 кг. При 50 кг вече имате поднормено тегло. Ако някога се разболеете, тялото ви няма с какво да се храни.
Боквърст с кетчуп? Не можеш да бъдеш сериозен, нали? Bockwurst е дяволът в Weight Watchers, защото съдържа тонове нездравословни мазнини. Съдържанието на протеини е добре, но съдържанието на мазнини. А кетчупът съдържа тонове захар.
На твоята възраст отслабнах доста бързо, защото спрях да ям мазнини. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-трудно е да отслабнете, защото се нуждаете от много енергия чрез работата си и т.н. pp.
Ако искате да отслабнете с шейкове и богата на протеини храна, йо-йото ще дойде доста бързо. Преминете към здравословна диета и пропуснете сладките напитки. На 30-годишна възраст те ще се появят по-ясно на ханша и стомаха, отколкото са днес. Вярвай ми .
Здравей, любов моя,
Звучи ми, сякаш първо се нуждаете от основен курс по „здравословно хранене“. Съжалявам, не е предназначен да се сърди. Диетата, която описвате звучи наистина страшно !
Вашето тяло се нуждае от въглехидрати под формата на пълнозърнести продукти като пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз, овесени люспи, картофи, сладки картофи, зеленчуци, салата, плодове. Има и постно месо, риба, яйца, натурални млечни продукти като кисело мляко, кварк, извара, ядки, билки, висококачествено масло като лен или зехтин, сирене, постна наденица. Можете да направите без въглехидрати вечер, така че тялото да изгаря мазнините през нощта. Вечер можете да ядете храна като: месо или риба със зеленчуци или салата, омлет със зелена салата, домат-моцарела, кварк със зеленчуци, италианска салата със сирене, шунка, яйце, овче сирене и др. Зеленчуци, печени със сирене.
Вижте безплатните видеоклипове You Tube от Sophia Thiel или направете програмата „по-лесна, отколкото си мислите“ от Patric Heizmann. Там ще намерите много полезни съвети.
Това, което правите, е да ударите метаболизма си с пълна газ! Колко време искате да издържите? Колко време искате да живеете с пълномаслено мляко и наденица с кетчуп? Що се отнася до храненето, винаги трябва да се питате: Искам ли да правя това през следващите 20 години? Ако отговорът ви е "не", спрете глупостите с ниско съдържание на въглехидрати възможно най-скоро и намерете диета, която ви подхожда
става дума за дългосрочна промяна в диетата към здравословна диета. И за съжаление не работи за една нощ. Сега ми отне 3 месеца, за да сваля 5 кг. Тя върви бавно, но работи. Не се питайте: къде искам да бъда след 3 седмици, а по-скоро се запитайте: къде искам да бъда след 3 месеца или след 3 години.