Нисковъглехидратно готвене; cher top 5 съвета f; r начинаещи

Бързите и лесни рецепти на Александър Гримс от неговата готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати "Хранене без въглехидрати" показват, че готвенето с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да бъде сложно или отнемащо време. Акцентът: Много от 55 инструкции за готвене са подходящи и за приготвяне на ястия с ниско съдържание на въглехидрати за вегетарианци и вегани. За да могат те да бъдат разпознати като такива, вегетарианските и веганските рецепти са съответно маркирани със символи „Veggie“ или „Vegan“. Рецептите, приготвени от 100 процента сурови зеленчуци, също получават „суров“ печат.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Плюсове и минуси на готварската книга с ниско съдържание на въглехидрати

За да стане подготовката още по-ясна, отколкото вече е, всяка рецепта е снабдена и с легенда. Показва с един поглед колко време е необходимо за приготвяне и за печене или готвене. Тук е дадено и ниво на трудност. Още по-важно от усилията за всеки нисковъглехидратен е, разбира се, хранителната информация, която може да се разбере и с помощта на легендата. Съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати, както и килокалориите на порция от всяко ястие са показани тук. Количеството съставки обаче обикновено се дава за две - и не както обикновено за четири порции.

Добре структурирана и лесна за разбиране, всяка рецепта ви кани да я приготвите или изпечете - също благодарение на изключително вкусните илюстрации. Ако искате да ядете чисто вегетарианско или веганско и в същото време да следвате принципа на ниско съдържание на въглехидрати, готварската книга на Александър Грим предоставя най-добрите условия. Недостатъци: няма!

# 2 "Ниско съдържание на въглехидрати за начинаещи: отслабнете с 10 килограма, докато отидете на почивка - най-добрите рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за бързо отслабване" от Лена Шмид

• Меки корици: 244 страници
• Издателство: Независима издателска платформа CreateSpace
• ISBN-10: 1546687610
• ISBN-13: 978-1546687610
• RRP: 9,99 евро

За кого книгата е най-подходяща?

Всички рецепти са разработени от диетолози. Така че сте сигурни, че не само бързо отслабвате, но също толкова здравословно. Въпреки че са изброени и вегетариански ястия с ниско съдържание на въглехидрати, в тази категория има само пет ястия. Веганите са изоставени - рецепти за тях не са били разглеждани. И дори ако представянето на инструкциите за готвене е изключително просто, потребителите на нисковъглехидратната готварска книга са ентусиазирани в многобройни онлайн рецензии.

Плюсове и минуси на нисковъглехидратната готварска книга

Преди Лена Шмид да се посвети на рецептите в своята книга за готвене с ниско съдържание на въглехидрати, тя първо дава преглед на различните диети с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение към предимствата, авторът хвърля светлина и върху недостатъците на нисковъглехидратните и не оставя споменати критични проучвания относно хранителния принцип. Общо 200 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати са разделени на закуска, обяд, вечеря, както и гарнитури и десерти. Готварската книга обаче не предлага инструкции за готвене на закуски.

# 3 "Постен с ниско съдържание на въглехидрати: 28-дневната програма" от Андреас Мейхьофер и Даяна Лудвиг

• Меки корици: 256 страници
• Издателство: riva
• ISBN-10: 3742301322
• ISBN-13: 978-3742301321
• RRP: 19,99 евро

За кого книгата е най-подходяща?

Искате ли не само да отслабнете, но и да запазите успеха си в дългосрочен план, като промените диетата си? Тогава готварската книга с ниско съдържание на въглехидрати „Тънък с ниско съдържание на въглехидрати: 28-дневната програма“ представлява идеалната основа за вашия проект. В тази книга създателите на успешната страница във Facebook „Компендиум с ниско съдържание на въглехидрати“ не само ви обясняват как работи ниско съдържание на въглехидрати, но и съставят пакет от 120 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за по-здравословна диета.

Плюсове и минуси на готварската книга с ниско съдържание на въглехидрати

Първо, авторите обясняват какво представлява 28-дневната програма, преди да се обърнат към действителния метод с ниско съдържание на въглехидрати. Преглед на различните протеинови диети е последван от нисковъглехидратните рецепти, които не е задължително да се комбинират с 28-дневния план. Ясен плюс в тази готварска книга: В допълнение към рецептите за закуска, обяд и вечеря се вземат предвид и закуските с ниско съдържание на въглехидрати. С около 30 рецепти за закуски най-късно, феновете с ниско съдържание на въглехидрати вече могат да се насладят и на хапване в движение. Недостатъкът: за книгата трябва да ровите малко по-дълбоко в джоба си.

# 4 "Ниско съдържание на въглехидрати за начинаещи: Над 55 вкусни рецепти, готови за сервиране за 20 минути или по-малко (включително списък за пазаруване с ниско съдържание на въглехидрати)" от Theresa Blum

• Меки корици: 74 страници
• Издателство: Независима издателска платформа CreateSpace
• ISBN-10: 197647339X
• ISBN-13: 978-1976473395
• RRP: 4,99 евро

За кого книгата е най-подходяща?

Ниско въглехидратите не са ли за тези, които бързат? Готварската книга с ниско съдържание на въглехидрати „Ниско съдържание на въглехидрати за начинаещи: Над 55 вкусни рецепти, готови за сервиране за 20 минути или по-малко“, доказва обратното. Дори тези, които са постоянно в движение, могат да се хранят според хранителния принцип - и по-лесно от очакваното.

Предимства и недостатъци на готварската книга

Преди да започне тенджерите за готвене, Тереза ​​Блум първо хвърля светлина върху концепцията с ниско съдържание на въглехидрати и отговаря на въпросите "Какво е ниско съдържание на въглехидрати?" и "Как работи нисковъглехидратното?". Какво е забележимо: Въпреки че авторът се обръща към предимствата на нисковъглехидратните, недостатъците са пропуснати. В замяна ролята на въглехидратите, протеините, както и мазнините и фибрите се обсъжда подробно.

За да не се губи ненужно времето при приготвяне на ястия, това обзорно въведение в диетата с ниско съдържание на въглехидрати е последвано от „7-те златни правила“ на принципа. Също толкова спестяващ време списък за пазаруване формира основата за следващите рецепти. Дори ако нисковъглехидратната готварска книга с 55 ястия предлага по-малко рецепти от конкуренцията, би била желателна класификация според вида на храненето. Ястията обаче не изглеждат по-малко вкусни, тъй като многобройни положителни онлайн отзиви за книгата показват ясно.

# 5 "Ниско съдържание на въглехидрати за начинаещи - вашата 30-дневна програма с 90 нисковъглехидратни рецепти за бърза загуба на мазнини" от Дарвин К. Бауер

• Меки корици: 85 страници
• Издателство: Публикувано самостоятелно
• ISBN-10: 1549698079
• ISBN-13: 978-1549698071
• RRP: 7,99 евро

За кого книгата е най-подходяща?

В своята готварска книга Дарвин К. Бауер не представя никакви рецепти, които могат да бъдат свързани с 30-дневна програма, но трябва. Всъщност тук фокусът не е върху рецептите, а върху 30 програмни дни, в които се приготвят нисковъглехидратните рецепти. Целта: по-бърза загуба на мазнини. Ако се стремите към дългосрочна промяна в диетата, тази книга следователно е най-малко подходяща за вас - но още по-добре за тези, които искат да свалят едно или две килограма за кратък период от време за конкретен повод.

Плюсове и минуси на нисковъглехидратната готварска книга

Преди да започне диетата, авторът първо ви позволява да разгледате внимателно текущата си диета и безмилостно да подредите кухнята си. След проверката на хладилника програмата предоставя 30-дневен план с три вкусни ястия, които трябва да се спазват стриктно за максимални резултати. Удоволствието със сигурност не е изключено с тази готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати. Но дори и да е написано за начинаещи, безмилостното преминаване към високо протеинова диета може да не е еднакво добро за всички.

Заключение: Не всяка готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати е подходяща за всеки начинаещ. Изборът на готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати е също толкова разнообразен, колкото и причините за промяна на диетата или желание да отслабнете. Най-добре е да се ориентирате към целите и изискванията си, за да получите преглед на офертата за вашето перфектно въведение в принципа с ниско съдържание на въглехидрати и след това да вземете решение за покупка.

Повече информация за нисковъглехидратната диета можете да видите във видеото: