Нисковъглехидратни сладкиши с един поглед Производители на мускули ShopLow въглехидратни сладкиши с един поглед Производители на мускули
Сладки с ниско съдържание на въглехидрати
Вероятно знаете феномена, че просто не можете да спрете да хапвате, след като шоколадовото блокче се отвори. Желанието все още е древен инстинкт, който е гарантирал оцеляването на нашите предци тогава. Докато горчивите и кисели вкусове посочват негодни за консумация храни, сладкият вкус е знак за енергия и хранителност. Тази задача не е грешна, защото захарта наистина е бърз източник на енергия. В същото време обаче е и много вредно за организма. Ето защо много хора избират диета с ниско съдържание на въглехидрати, т.е.избягване на въглехидрати. Поради нарастващата популярност на тази форма на хранене, сега има дори сладки въглехидрати. Можете да разберете всичко, което трябва да знаете за уж здравословни сладкиши в нашето ръководство.
Какво означава ниско съдържание на въглехидрати?
Принципът с ниско съдържание на въглехидрати е особено популярен, защото е лесен за разбиране и лесен за изпълнение. За разлика от другите диети, този тип диета е абсолютно подходяща за ежедневна употреба. За да бъдем точни, това не е диета, а начин на живот. В зависимост от това колко интензивно прилагате диетата, са разрешени само 30 г въглехидрати на ден. Вместо това се зареждате с храни, богати на протеини и мазнини. Разбира се, не всички мазнини са еднакви в това отношение. Има се предвид, разбира се, здравословните мазнини, съдържащи се в рибата, авокадото, растителното масло, ядките и други подобни. Трансмазнините от чипс и бързо хранене, разбира се, са забранени. Разбира се, диетата с ниско съдържание на въглехидрати първоначално звучи като отказване. От време на време все още можете да пирувате. Сладките с ниско съдържание на въглехидрати ви позволяват да им се насладите напълно, като същевременно спазвате правилата.
Леки закуски без съжаление?
Сладки и правилата на диетата с ниско съдържание на въглехидрати? На пръв поглед те не си пасват. Но втори поглед определено си заслужава. Тъй като шоколадът, винената дъвка и други сладки изкушения не е задължително да се състоят от въглехидрати. Наистина, сладките с ниско съдържание на въглехидрати, които ви представяме по-долу, не съдържат захар и почти никакви въглехидрати и не само са вкусни за вас, но и за вашата съвест.
Шоколад Torras Stevia
Накрая закуска без съжаление! Можете да направите това с разтопения в устата шоколад от Chocolate Torras.
Сладки с ниско съдържание на въглехидрати и нормални сладки в сравнение
Както вече разбрахте във въведението, тялото жадува за нещо сладко, защото този вкус се счита за особено хранителен. За съжаление, това е заблуда, тъй като след бързия прилив на енергия често идва голямото ниско. За нула време се чувствате уморени и безсилни и отново получавате нужда от сладка закуска. Обяснението за това е просто: Глюкозата преминава в кръвта особено бързо и достига до мускулите и мозъка. Тук захарта може да се използва за генериране на енергия за кратко време. Останалата глюкоза, която не се използва обаче, трябва да се създаде от кръвния поток и да се съхранява като резерв. За целта мозъкът изпраща сигнал до черния дроб да произвежда захарния хормон инсулин. Това свързва останалите захарни молекули и ги транспортира. Тъй като в кръвта вече няма захар, мозъкът ви изведнъж усеща недостиг. За да се противодейства на това, той изпраща подновено чувство на глад, за да ви накара да осъзнаете, че трябва да снабдите тялото си с глюкоза. Ако следвате това желание, възниква безкраен цикъл на глад за храна.
Точно тук се крие опасността от консумацията на конвенционални сладкиши. Основният му компонент е проста индустриална захар. Тъй като тази съставка се заменя за еквивалентни заместители в сладкишите с ниско съдържание на въглехидрати, тези продукти не позволяват нивото на кръвната Ви захар да се повиши. По този начин освобождаването на инсулин също се поддържа в граници.
Това е особено важно за избягване на диабет. В един момент вашият метаболизъм реагира на високата концентрация на захар в кръвта. Постепенно свиква със състоянието и спира да произвежда инсулин. Избягвате този риск с сладки въглехидрати. Дори хората с вече съществуващ диабет могат да се наслаждават на сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати без притеснение. Освен това сладките с ниско съдържание на въглехидрати не причиняват кариес и противодействат на затлъстяването.
Единственият недостатък на сладките въглехидрати е, че те са много по-скъпи от захарните продукти на рафта в супермаркета. Освен това за съжаление няма да намерите това, което търсите при всеки дискаунтър.