Нискокалорични, засищащи ... 10 леки и гурме рецепти на базата на банан Femme Actuelle Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Полезни за здравето и за фигурата, бананите са идеални за ограничаване на апетита и зареждане с гориво. Открийте 10 рецепти за отслабване, които поставят този плод в центъра на вниманието.
Бъдете информирани
Задоволяващо, нискокалорично, богато на фибри ... Бананът за всичко добро! Ето защо този плод се счита за здравословна храна par excellence. Неговите предимства? Благодарение на витамините и минералите, които съдържа, бананите са истински енергиен коктейл.
Но това не е всичко: той също така насърчава храносмилането и помага за балансиране на чревната флора благодарение на високото си съдържание на фибри. Този плод съдържа и магнезий, микроелемент, от съществено значение за организма, който помага по-специално в борбата срещу стреса.
Положителните ефекти на бананите не спират дотук: този плод е и съюзник за отслабване, тъй като осигурява само 90 калории на 100 g. За сравнение, една ябълка съдържа около 50 калории на 100 g. Но веднъж обелен, банан рядко надвишава 100 грама, докато ябълката често тежи повече! Бананите имат и засищащ ефект благодарение на сложните въглехидрати, които съдържат. Актив, който помага в борбата срещу закуски и който позволява на този плод да се впише перфектно в ребалансирането на храната.