Нискокалорична диета за отслабване диетата Скарсдейл

Публикувано от La Rédaction Médisite, на 08.08.2018 г. в 10:01 ч

нискокалорична

Видео: Тайните на високо протеиновата диета

Диетата на Скарсдейл: как работи?

Диетата Скарсдейл се състои от 14-дневно лечение, подновяващо се веднъж, при условие че между тях се наблюдава така наречената 15-дневна фаза на стабилизиране. Принципът е прост: нискокалорична диета, при която се елиминират въглехидратите и мазнините. Менютата на трите хранения за деня (ние пренебрегваме закуската) трябва да бъдат стриктно спазвани. Фазата на стабилизиране, наричана още "Яжте и останете слаби", позволява повече храна.

Какво ядем?

Неограничен протеин (постно месо, приготвено без мазнини, риба и две яйца на седмица), протеинов хляб и сирене в премерени количества, зеленчуци по желание и накрая плодове в ограничен прием в зависимост от деня. Изключваме алкохола, сладките напитки, нишестето, бобовите култури, зърнените храни, олиото и маслото.